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걷기 대신 했더니 효과 좋다고 난리난 그 운동 2024.06.30해당카페글 미리보기
반복한 후, 다리 위치를 바꿔서 운동합니다. 효과 - 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 강화합니다. 연속된 동작으로 심박수를 올리면서 심폐 지구력을 향상시킵니다. 바닥에 서서 준비합니다. 가볍게 점프하면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌립니다. 엉덩이를...
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폐경 중 운동의 중요성! 단월드 기체조로 운동하세요~ 2024.07.01해당카페글 미리보기
2. 심혈관 건강 증진 폐경 후 여성은 심혈관 질환의 위험이 증가한다고 해요. 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤...뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 또 근력운동은 근육과 뼈를 강화하여 골절의 위험을 줄이는데...
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비타민 D 부족의 14가지 징후와 증상 2024.07.01해당카페글 미리보기
발병 후 다시 조사되었습니다. 연구에 따르면 결핍이 있는 사람들은 COVID에 걸리고 바이러스로 인해 더 아플 위험이 더 높았을...증상이 나타날 가능성이 높아질 수 있습니다. 근육량과 근력을 잃으면 넘어지기 쉽습니다. 4. 허리 통증 근력이 떨어지면...
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〈세이쿄 TOP - 월월 일일 & 촌철 & 명자의 언〉 2024.06.27~30 2024.06.30해당카페글 미리보기
가벼운 운동을 하는 것이 피로감이 경감(輕減)’ 연구(硏究) 자, 발걸음 가볍게 벗의 곁으로 ◇ 자전거의 ‘○○하면서 운전’이 11월부터 벌칙 시행(施行). 취기운전도. 안전제일(安全第一)이라고 명기(銘記) 〈명자(名字)의 언(言)〉 왜 해바라기에 많은...
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Re: B 세포와 자가면역 2024.06.28해당카페글 미리보기
처리 후 항원은 MHC 분자에 제시됩니다. 이러한 FcR 매개 항원 흡수는 피노세포증에 의한 항원 흡수보다 더 효율적입니다. 오른쪽 패널: 항원이 항원 특이적 B 세포의 BCR에 결합하여 내재화됩니다. B 세포는 항원 농도가 낮은 상황에서 매우 효율적인 APC...
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교통사고가 발생하여 후방십자인대 완전파열로 인대재건 수술을 한 경우 맥브라이드 동요장해를 받을 수 있습니까? 2024.06.27해당카페글 미리보기
치유 후의 관절에 기능장해가 발생한 경우)는 장해로 평가하지 아니한다. 3) ‘다리’라 함은 엉덩이관절(고관절)부터 발목관절(족관절)까지를 말한다. 4) ‘다리의 3대 관절’이라 함은 엉덩이관절(고관절), 무릎관절(슬관절), 발목관절(족관절)을 말한다...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
하는 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 남성에게 더 효과적이다. 남성은 여성과 해부학적으로 신체 구조의 차이가 있기 때문에...나타난다. 요가는 남성에게 부족한 유연성을 증대시키고 근력을 강화시키는 역할을 한다. 명상이나 호흡을 통해 마음을...
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등이 아파요 : 공덕동 대기업에 다니는 40대 초반 남자만 보세요 2024.06.13해당카페글 미리보기
회복 후 제 2의 인생을 사는 기분이라며 기뻐해 주셨던 마포구 공덕동에 소재한 대기업에서 재무회계를 담당하는 40대 초반 남자 환자분의 사례입니다. “몇 년 전부터 목, 어깨, 등, 허리, 양엉덩이까지 - 등이 아파요 - 뻐근하고 결리고 묵직했습니다...
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“많이 먹으면 석회화” vs “부족하면 골절”… 칼슘, 대체 어떻게? 2024.06.26해당카페글 미리보기
골절 후 장해 발생률 및 사망률이 증가한다”고 말했다. ◇짠 음식 피하고 커피는 두 잔 이하 골다공증의 주요 원인으로는 연령 증가와 폐경이 있다. 남성의 골다공증 유병률은 50대 약 3.5%에서 70대 이상 약 18%로 높아진다. 여성의 유병률은 50대 약...
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섭식 장애[Eating disorder]뇌신경정신질환 2024.06.25해당카페글 미리보기
실제 몸무게와는 별개로 자신이 뚱뚱하다거나 뚱뚱해질 것이라고 생각합니다. ⑥ 비정상적인 방법을 통한 체중 조절 음식 섭취를...어떤 사람은 구토를 피하기 위해 음식을 씹은 후 삼키지 않고 뱉어 버립니다. ⑦ 과도한 운동 체벌에 가까운 수준...