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아침에 먹는 삶은 감자-달걀.. 근육에 어떤 변화가? 2022.09.26해당카페글 미리보기
간편함을 넘어 최고의 건강식이 될 수 있다. 어떤 이유 때문일까? ◆ 근육 줄어 고민인 중년… 자연 그대로의 식품으로 단백질...감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 심하면 매년 1%씩 빠지는 경우도 있다. 단백질이 많은 음식과 근력 운동에 신경 써야 한다...
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삶은 감자 와 달걀의 근육 ! 2022.09.18해당카페글 미리보기
간편함을 넘어 최고의 건강식이 될 수 있다. 어떤 이유 때문일까? ◆ 근육 줄어 고민인 중년… 자연 그대로의 식품으로 단백질...감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 심하면 매년 1%씩 빠지는 경우도 있다. 단백질이 많은 음식과 근력 운동에 신경 써야 한다...
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해병대패밀리 12월 19일 건강정보 2023.12.19해당카페글 미리보기
그 이유 중 하나는 이른 사춘기다. 남성형 탈모가 사춘기 발생 10년 후부터 시작되는데, 사춘기 시작 시기가 앞당겨지면서 탈모 시기도 빨라졌다는 것. 또한 기름진 육류나 튀김 섭취량이 늘면서 남성호르몬 DHT가 증가해 탈모가 유발됐다는 주장도 있다...
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엉덩이 근육의 비밀 2016.06.24해당카페글 미리보기
어느 순간부터 근육이 빠지기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것이다. 인체에서 근육량이 많은 부위 중 하나인 엉덩이 근육이 빠지는 이유는 나이 들수록 걷거나 뛰는 등 신체 활동량이 줄게 되고, 엉덩이 근육 사용도 감소하면서 점차 근육이 탄력을...
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애플힙이 오래 산다? 엉덩이 근육의 비밀 2020.03.08해당카페글 미리보기
어느 순간부터 근육이 빠지기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것이다. 인체에서 근육량이 많은 부위 중 하나인 엉덩이 근육이 빠지는 이유는 나이 들수록 걷거나 뛰는 등 신체 활동량이 줄게 되고, 엉덩이 근육 사용도 감소하면서 점차 근육이 탄력을...
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몸속 쓰레기 '염증' 영원히 없애는 비법 2023.11.21해당카페글 미리보기
늘어나는 이유 역시 비타민D의 부족으로 나타나므로 평소 음식 섭취 및 햇볕을 쬐는 것이 중요합니다. (하루 최소 10분만 노출해도 됩니다.) ▶연어, 목이버섯 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우...
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잘 안챙겨먹고 운동했더니 근육만 쏘옥~ 빠졌네요.... 신기해요... 2012.02.12해당카페글 미리보기
오히려 더 잘 챙겨먹어라 !! 이말이 정답인거 같아요.. 트레이너가 그러더라구요. 안움직여서 빠지는 몸무게는 거의 대부분 근육이라고.. 근육이 빠지는 이유는 안 먹거나, 오바해서 운동하거나, 둘 중 하나라는군요. 굶어서 빼신분들 좋아하지 마세요...
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골반통증 한의원 치료 방법은? 2024.06.29해당카페글 미리보기
별다른 이유 없이 특발성으로 인해 발생할 수 있는 만성불편증후군입니다. 참을 수 없을 불편은 아니지만 거슬리는 신경이 쓰이는 정도의 불쾌함이다 보니 처음부터 치료를 하기 보다는 도저히 통제가 안 되는 상황이 돼서야 치료를 시작하는 경우가 많다...
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척골신경증후군 영등포구 신길동 50세 여자만 보세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
되면 아래팔과 새끼손가락 쪽이 저리거나, 손가락의 힘이 빠지는 증상이 나타나게 됩니다. 척골신경증후군이 심해지면 손과...위축이 발생하기도 합니다. 척골신경증후군의 30-50%는 별다른 이유 없이 발생하기도 하지만, 테니스, 야구, 탁구와 같이...
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술 마신 후 운동하면 간·근육 손상 2017.11.14해당카페글 미리보기
근육이 빠지는 것을 막을 수 있다. 운동 2~3시간 전에 탄수화물·단백질이 풍부한 잡곡밥·닭가슴살 등 살코기·달걀 등을 먹으면 된다. 반대로 체지방을 줄이고 싶다면 식사 전 공복 상태에서 운동하는 게 좋다. 공복에 운동하면 몸속 탄수화물이 금방...