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10/29 코어다이나믹 코어근육의 이해와 수준별 코어운동-익숙하지만 제대로 알기 어려운 코어근육,복직근과 명확히 구분할수 있어야 합니다 2023.10.17해당카페글 미리보기
우리 몸에서 어떤 일을 할까? ▪️코어근육은 어떻게 사용될까? ▪️코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양...
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10/29일 코어다이나믹 코어근육의 이해와 수준별코어운동-익숙하지만 제대로 알기 어려운 코어근육,복직근과 명확히 구분할수 있어야합니다. 2023.10.21해당카페글 미리보기
우리 몸에서 어떤 일을 할까? ▪️코어근육은 어떻게 사용될까? ▪️코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양...
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10월29일 코어다이나믹 코어근육의 이해와 수준별코어운동- 익숙하지만 제대로 알기 어려운 코어근육 을 이해해보는 시간을 준비했습니다. 2023.10.18해당카페글 미리보기
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고령층 운동은 가볍게? 노인도 강도 높이면 치매 수치 낮아진다[양종구의 100세 시대 건강법] 2023.11.25해당카페글 미리보기
작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. … 중요한 것은 운동의 강도다. 올 초 트레비스 기본스 뉴질랜드 온타고대 교수 등이 생리학 저널에 발표한 논문에서 단 6분간의 강도 높은 운동이 알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환을 예방할 수 있다는 연구...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
운동법유산소 위주 운동 유산소 운동은 심박수와 호흡을 증가시키며 혈액순환을 촉진하여 동맥경화증을 예방하는 데 효과적입니다. 추천 운동 걷기 : 빠른 걸음으로 30분 이상의 걷기를 꾸준히 실시합니다. 조깅 또는 런닝 : 유산소 효과를 극대화하기...
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10월29일 코어다이나믹 코어근육의 이해와 수준별 코어운동-코어관련 교육은 이거 하나로 끝! 2023.10.23해당카페글 미리보기
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【호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다.】일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2023.11.21해당카페글 미리보기
호흡 제4장 잘못된 근력 트레이닝이 호흡을 방해한다. 비즈니스맨이 운동을 해야 하는 2가지 이유 운동 부족이야! 그런데 뭘...복근’ 따위는 필요 없다! 꼭 필요한 운동이란? 일류 선수의 근육은 탄탄하지 않다 (칼럼) ‘과다 흡연자’에게는 산소...
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10월29일 코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 복직근과 코어근육을 구분할수 있어야만 합니다. 2023.10.06해당카페글 미리보기
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10월29일 코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 복직근과 코어근육을 제대로 구분할수 있어야만 합니다. 2023.10.04해당카페글 미리보기
우리 몸에서 어떤 일을 할까? ▪️코어근육은 어떻게 사용될까? ▪️코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양...
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내장지방 빼는법: 원인과 운동법 2023.11.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. ## 내장지방을 빼는 효과적인 운동법 내장지방을 줄이기 위해 가장 효과적인 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 심장 및 호흡기능을 강화하고, 전신적으로 칼로리를 소모하여 내장지방을 빼는 데 도움을 줍니다. 달리기, 수영...