카페검색 본문
카페글 본문
-
매매/부산진구/양정동/양정퀸즈W아파트32.68평+지상35m높이 펜트하우스 서비스 야외테라스10평 2020.01.25해당카페글 미리보기
나는 요리와 팬티입고 바비큐 파티하기 기막힌 곳 LG 지인 창호 고단열 로이복층유리-단열, 소음차단 끝판왕 세대 주방, 작은방에 특별한 창문 있어요-동서남북 통풍 끝판왕 세대 거실, 큰방, 작은방, 세탁실, 보일러실, 빨래건조대 남향-햇살 끝판왕 세대...
-
산행과 건강20가지 2015.01.03해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
-
<산행과 건강 - 20가지> 2010.08.29해당카페글 미리보기
하면서 걷기나 등산을 권한다. 하니 결과적으로 산행은 우리에게 스트레스를 날려 보내는 역할 뿐만 아니라 면역기능을 높여주는...정신 연령이라는 것이 있듯이 나이와 상관없는 건강지수라는 게 있다. 그리고 요즘은 호적의 나이와 별도로 생체연령...
-
<산행과 건강 - 20가지> 2012.12.23해당카페글 미리보기
하면서 걷기나 등산을 권한다. 하니 결과적으로 산행은 우리에게 스트레스를 날려 보내는 역할 뿐만 아니라 면역기능을 높여주는...정신 연령이라는 것이 있듯이 나이와 상관없는 건강지수라는 게 있다. 그리고 요즘은 호적의 나이와 별도로 생체연령...
-
산행과 건강20가지 2015.01.13해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
-
믿거나 말거나 이지만 진실,.... 2018.04.15해당카페글 미리보기
빨리걷기 요령 1. 뒤꿈치 들고 걸어 보십니다 2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 하며 이때 복식이 최고 이지요 3. 보폭은 60cm~최대 크기 걸음이 좋을듯 합니다 무릎 조심 하시고요 4. 식사후 바로 누워서 복식으로 위가...
-
산행과 건강 20가지 2014.10.27해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
-
낙남정맥 제2구간 고운동재에서 백토재까지 산행 후기 2011.11.22해당카페글 미리보기
희미하게 약초재배지역 출입금지 안내판이 보인다. 생각보다 넓은 지역에 분포하는지 한동안 그 전기줄을 등로 우측에 두고 산죽밭을 따라 진행하며 오랫만에 오른 산행에서의 조심스런 탐색전이 지나가고 있다. 이제 연속으로 이어지는 산죽밭을 따라...
-
산행과 건강 20가지 2015.03.23해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
-
건강하게 삽시다. 2011.03.04해당카페글 미리보기
빨리걷기 요령 1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다 2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 한다 3. 보폭은 80cm 이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다 4. 발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다...