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겨울 우유, 굴의 효능!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
주고 골밀도를 강화시켜주기 때문에 뼈 건강 증진에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한, 굴에는 칼슘뿐만 아니라 단백질, 아연...등의 성분이 풍부하여 어린이들의 성장 발육을 돕고 나이가 많으신 어른분들의 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다...
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제목 (416) 삶에 고난 없는 영광은 없습니다. 2024년 3월 29일 금요일 아침입니다. 2024.03.29해당카페글 미리보기
량은 나이가 들면서 점차 감소하는데. 이에 따라 만성 근육통이나 신경통. 골다공증. 골관절염 등의 발병 위험률이 높아진다...세포의 활동에 영향을 미친다. 이미 다수의 연구에서 마그네슘을 적절하게 섭취하는 것이 골밀도에 좋은 영향을 미친다고 보고...
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양치해도 충치 생기거나 관절통 있으면 '이것' 부족? 2024.02.13해당카페글 미리보기
도와 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 하며 칼슘이나 인의 수치를 조절해 인슐린 합성 및 분비를 촉진하고 췌장의 베타세포에도 직접적으로 영향을 미칩니다. 밖에 나가지 못하면 식품으로 섭취해야 겨울에는 일조량이 충분하지 않으므로 식품을 통해 비타민D...
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양치해도 충치 생기거나 관절통 있으면 '이것' 부족? 2024.02.09해당카페글 미리보기
도와 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 하며 칼슘이나 인의 수치를 조절해 인슐린 합성 및 분비를 촉진하고 췌장의 베타세포에도 직접적으로 영향을 미칩니다. 밖에 나가지 못하면 식품으로 섭취해야 겨울에는 일조량이 충분하지 않으므로 식품을 통해 비타민D...
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이석증 체험글 퍼옴 2024.02.13해당카페글 미리보기
이 나이 또래 사람들의 이석증 주요 원인은 첫 번째, 칼슘 대사의 문제 위에서 언급한 것 처럼 이석은 칼슘으로 구성되어 있다...되지 않거나 칼슘이 부족하게 되면 이석증이 쉽게 발생하게 되는 것이다. 특히 폐경기의 여성들은 여성 호르몬 수치 변환...
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걷기운동 효과 알아보자 2024.01.29해당카페글 미리보기
특히 나이가 들어 근육량이 떨어뜨리며 생기는 ‘근육감소증’을 염려하는 중장년층에게 걷기운동 효과가 좋아 걷기를 꾸준히 하면 허벅지와 종아리 근육의 발달로 탄탄한 하체를 나타날 수 있다고합니다. 이외에도 걸을 때는 팔다리 관절을 유입하기서...
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나의 왼쪽 복숭아뼈 사정 2024.04.13해당카페글 미리보기
D 수치와 골다공증 직전의 골밀도 감소였다. 겨우내 틀어박혀 기획안만 썼으니 그럴법 했다. 그런데 진짜의 진단명이 촛불에 비춘 비밀 암호처럼 드러났다. 그동안 너무 힘들었던 것이다. 온 힘을 다해 두려움과 싸워 온 것이다. 괜찮다고 생각했고 다...
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중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 2024.03.05해당카페글 미리보기
합니다. 나이가 들수록 노화로 인해 뼈의 골밀도가 떨어지기 때문에 칼슘을 섭취해 골밀도를 높여줘야 합니다. 비타민 B12 한 연구결과에 따르면 폐경후의 여성이 비타민 B12가 부족할 경우 빈혈에 걸릴 확률이 높아진다 합니다. 비타민 B12가 부족...
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비타민D 가 부족하다는 진단을 받으셨나요? 2024.03.02해당카페글 미리보기
인정되는 수치이다. 비타민D 혈중농도는 12-20ng/ml는 정상이다. 그리고 비타민D 보충제를 처방해도 골절 예방효과도 없고 암이나 심장 질환 빈도를 낮추지도 않으며 수명을 연장하지도 않는다. 만약 정상인 사람에게 비타민D를 추가로 처방하게 되면...
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○‘와퍼 주니어’ 샀다가 혼났다, 대식가 이길여 상식 깬 식단○(3) 2024.02.19해당카페글 미리보기
신체 나이는 얼마나 될까.그가 건강검진과 진료를 받는 길병원의 김우경 원장은 ‘60대 중반’이라고 가늠했다. 그러면서 타고난...이 총장의 건강 성적표가 화제가 되곤 하는데, ‘골밀도가 50대 못지않다’는 이야기는 비밀 아닌 비밀이 됐다. 최근엔...