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훈련일지는 이런 식으로 씁니다. 2009.11.25해당카페글 미리보기
8회전 등산훈련 -막동이 매고 수락산 왕복 마눌님을 모시고 큰놈 둘째놈 셋째놈을 데리고 대학 동기 그리고 후배님들과 즐겁게 수락산 산행. 4.11 오후 훈련이야기 내용:목운동 근력 -훈련 후 회복 스트래칭 -얼음찜질 및 냉수욕 목운동 막걸리 일등병...
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겨울 산행 등산복 입는 방법 2010.10.20해당카페글 미리보기
일상에서 남성들 런닝 셔츠에 해당하는 옷으로 보면 됩니다. 런닝 셔츠형와 내복(긴팔)은 같은 개념으로 봅니다. 둘 중 하나만...그런데 저는 좀 갑갑해서, 그냥 런닝 셔츠형의 등산용 내의를 입습니다. 이 옷은 맨 살과 바로 접촉하는 옷으로 매우...
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등산복을 효과적으로 잘 입는 법 2014.01.04해당카페글 미리보기
일상에서 남성들 런닝 셔츠에 해당하는 옷으로 보면 됩니다. 런닝 셔츠형와 내복(긴팔)은 같은 개념으로 봅니다. 둘 중 하나만...그런데 저는 좀 갑갑해서, 그냥 런닝 셔츠형의 등산용 내의를 입습니다. 이 옷은 맨 살과 바로 접촉하는 옷으로 매우...
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윤우로 일지 <2004. 11> 2006.10.02해당카페글 미리보기
롱 타이즈가 오늘 기온에 잘 맞고 쾌적하다. 한 2km 지나 뒤에서 인기척이 있길래 돌아보니 최성락지점장님이시다. 오늘 차로 오시면서 코스를 보니 언덕이 심하다고 하신다. 완주할수 있을까 서로가 조금은 걱정이 되는 기분이다. 하여간 같이 부담없이...
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소백산후기<-진짜임(오형석) 2003.12.16해당카페글 미리보기
몇몇 남성은 얼굴에 술기운을 살포시 담은채 네온사인에 비친 발그레한 얼굴을 하고 나왔던 것 같다. 생각보다 연령대가 어리단 느낌도 없지 않았고.... 암튼 좋았다. 좋았는데, 큰일날 뻔 했다. 내가 화장실 다녀온 사이에 버스가 와서 다 태우고 가는 것...
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겨울운동 - 잘하면 `보약` 방심하면 `독약` 2011.04.07해당카페글 미리보기
일반적으로 등산 ·조깅·빨리 걷기·수영 등 유산소운동을 추천하는데, 운동 강도는 ‘유효 심박수’즉 자신의 ‘최고 심박수’의 60∼85%에 해당하는 심박동을 유지할 수 있는 정도가 좋다. 대체로 220에서 자신의 나이를 빼면 최고 심박수가 된다. 즉...
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겨울산행 주의사항! 2007.12.30해당카페글 미리보기
스포츠 브라와 무봉제 내의, 캐미솔 등이 다양하게 나와 있고 남성 제품도 사각 팬티 와 트렁크에서부터 바지 안에 받쳐 입기...등도 이 곳에서는 절반 정도의 가격에 살 수 있다. 또 등산 용품 구매는 물론 ‘노하우 전수’ 코너를 통해 등산 전문가들의...
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겨울산행시 알아두기~~~ 2018.02.08해당카페글 미리보기
일상에서 남성들 런닝 셔츠에 해당하는 옷으로 보면 됩니다. 런닝 셔츠형와 내복(긴팔)은 같은 개념으로 봅니다. 둘 중 하나만...그런데 저는 좀 갑갑해서, 그냥 런닝 셔츠형의 등산용 내의를 입습니다. 이 옷은 맨 살과 바로 접촉하는 옷으로 매우...
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겨울산행복장의 허와 실 2007.02.02해당카페글 미리보기
원정 산꾼이 아니라면 봄가을용 등산복으로도 충분합니다. *내의- 기능성 속옷 위( 10.000원 정도)에 남성용 타이즈(8,000원정도)를 입고 *봄가을용 등산 바지(4방 스판, 약간의 기모, 발수 기능으로 30.000원정도)를 입고 겨울산행을 하다가 바람이 분다...
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자전거 옷에 대한 재미있는 글이 있길래..... 2006.10.25해당카페글 미리보기
달라붙는 타이즈...으음;; 게다가 남성들은 주요 부위가 그대로 드러날수도 있는 허헉;; 뭐라~? 속옷을 안입고 입어 야한다고라고라~???? 상의도 딱붙는....내 똥배가 갈곳은??;;;; 게다가.. 이건또 뭐여..노랑 빨강 형형색색에 각종 상표가 덕지덕지 으...