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다이어트 - 다이어트의 기본 수칙 2010.09.17해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.02해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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[생활상식] 생활 속의 354가지 비법(1)...1~177 2012.07.13해당카페글 미리보기
주고 아랫배는 귓구명의 위쪽을 자극한다 백발백중하는 묘법이다. 그러나 특별한 병이 있을때는 아니되고 기혈 (氣血)불분으로 아픈 경우에 듣는 것이다/ 68.치루 (痔漏)고치는 비법 치루뿐만 아이라 모든 종류의 치질 종통 (宗通) 하혈 (下血)에 산초...
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근황. 2013.09.30해당카페글 미리보기
대부분 남자들 술자리 안주가 다이어트에는 아주 안좋은 음식들이 많죠. 그리고 밥이야 내가 조절할수가 있지만 안주는 안먹으면...것 같습니다. 무릎도 안좋고 허리는 디스크까지 있고, 워낙에 운동부족이였던 상황이라서 뛰는것 보다는 걷는걸 선택...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.01해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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남편 건강을 지켜 주는 성 상식 체력 관리법 2011.02.01해당카페글 미리보기
축적되어 아랫배가 나오는데, 지방 축적으로 인해 성기가 가려지는 것이다. 하지만 비만인 사람이 7㎏의 살을 빼면 1㎝ 정도 늘어나게 되는 것이니 그다지 큰 변화가 있는 것은 아니다. 콤플렉스 3위_횟수 남성들은 진담 반 농담 반으로 가끔은 잠자리를...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.02해당카페글 미리보기
워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 똥배는 물론 전신운동이므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 워킹은 식후 30분 전에는 하지 말도록 하자. 4올바른 워킹...
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<뜸의 일반적인 효능> 2008.09.20해당카페글 미리보기
살을 빼는 일보다 야윈 사람을 살찌게 하는 일이 훨씬 쉽다. 모든 약물이나 요법은 인간 스스로가 병에 이길 수 있도록 도와 주는데 그 뜻이 있다. 즉 자연 치유력을 향상시키는데 있는 것이다. 뜸의 목적도 바로 이 자연 치유력을 높여주는데 그 뜻이...
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몸짱 스타 15인의 다이어트 X 파일 2005.02.26해당카페글 미리보기
등 남자 연예인까지 몸짱 연예인들에게 다이어트 비법을 배워보았다. 요가, 필라테스, 덤벨 체조 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스타들의 운동법!》 이효리식 필라테스 이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3...
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이젠 내 몸에 맞는 다이어트 프로그램 2005.03.05해당카페글 미리보기
0.85로, 남자는 (키-100)0.9로 계산해서 나온 수치를 이상 체중으로 본다. 체질량 지수는 Body Max Index(BMI)라 불리며 비만...18.5~22.9 정도이면 정상, 그리고 그 이상이면 과다체중으로 판단한다. PART 1 걷고, 뛰고, 문지르고… 운동 & 마사지...