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[BGM주의] 2번째 운동글. 허벅지여 탄탄해져라!! 2015.05.28해당카페글 미리보기
허벅지지만, 힙업을 해주는 운동입니다. 탄력적인 허벅지를 키웠다 해도, 엉덩이가 축 쳐져있으면 이쁘지가 않습니다. 남자들도 힙업이 중요한 이유를 설명드리고 싶지만.. 그냥 제가 다니는 헬스장에 모셔와 한 남성분을 보여드리고 싶네요. 남자가 감탄...
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[16/03/11~14]TEN2 주간 뉴스②- 황치열 한국에 돌아올 이유 있나? 2016.03.15해당카페글 미리보기
서서 힙업운동을 하는 대목에서는 시범 대상이었던 여성의 다리조차 힘이 풀릴 만큼 치명적 매력, 아니 차라리 유혹에 가까운 예능감을 보여주었다. 결국 중국 여성들은 황치열에게 "황랴오랴오"(랴오=꼬시다)라는 별명을 지어주기에 이른다. (사진출처...
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신기원 음양사단 : 시즌2 [인너바나] 60 2013.02.14해당카페글 미리보기
위대한 힙업 앞에서 명함을 내밀어?!” 그러면서 거울 앞에서 한껏 포즈를 취하며 고개를 이리 까딱 저리 까닥, 알바 2호 눈엔 그저 ‘아주 지랄 났다’ 싶다. 알바 3호의 카페 그 요염한 푼수질에 여고생과 여중생들은 하악하악 숨이 넘어가긴 하다만...
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다이어트와 웨이트트레이닝 2009.09.11해당카페글 미리보기
보면 남자 보다도 더 우람하고 울퉁 불퉁한 모습을 동영상이나 사진을 통해서 보신 분들이 계실것입니다. 여성보디빌더는 남성...여성은 여성호르몬 때문에 여성의 경우 강도높게 근력운동을 해도 근육이 울퉁불퉁하게 되지는 않습니다. 다이어트를 하게...
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[수정] 식이 운동 추가했어요!!다이어트는 인생의 전부는 아닙니다. 하지만 다이어트하면 인생이 확실히 달라집니다.(168/72->168/58->진행중) 2013.01.16해당카페글 미리보기
운동, 힙업운동을 하루에 두세차례 하고 이소라다이어트에서 본 하체 운동, 숀리 다이어트 동작 몇가지해요. 이렇게만 하다가 유산소를 안 하니 체중 변화가 없어서 유산소운동은 격일로 빌리부트 태보 유튜브에서 보면서 해요. billy's camp taebo 였나...
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다요트 - 다이어트시 꼭 알아야할 필수 상식 2012.12.11해당카페글 미리보기
1600kcal, 남자 1500kcal~2500kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다. 또한 절대 끼니를 거르지 않는다. 굶거나 끼니를 거르면 요요현상이 와서 더 살찌는 체질로 변한다..주의! 끼니를 거르면 인체는 다음 식사 때 섭취한 음식을 지방으로 바꿔...
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여성들이 운동=레깅스라는 집착을 버렸으면 좋겠다... 2023.07.13해당카페글 미리보기
뭔 브랜드가 잘 잡아주고 Y존, 힙업 어쩌고저쩌고.. 가끔 이게 그리 중요한가?싶을때가있음 (나도 요가때매 레깅스 종종 입지만 참..ㅎ..) 마케팅으로 만들어진 ^운동하는 예쁜여자^이미지에 지갑여는 느낌임 게다가 레깅스 지식은 있는데 머신 사용법이나...
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여성들이 운동=레깅스라는 집착을 버렸으면 좋겠다... 2023.03.06해당카페글 미리보기
뭔 브랜드가 잘 잡아주고 Y존, 힙업 어쩌고저쩌고.. 가끔 이게 그리 중요한가?싶을때가있음 (나도 요가때매 레깅스 종종 입지만 참..ㅎ..) 마케팅으로 만들어진 ^운동하는 예쁜여자^이미지에 지갑여는 느낌임 게다가 레깅스 지식은 있는데 머신 사용법이나...
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논란의 "레깅스" 코르셋아냐? 운동할때 입어야돼? 2022.03.20해당카페글 미리보기
불륨?? 힙업되는 레깅스???? 이..이게 뭐여 야 이 등신들아!!!!!!! 내 몸 정확하게 보려고 입는건데 "예쁘게"가 왜 필요하냐!!!!!!! 뽕이 들어가면 내가 운동을 어케해욧!!!!!!!!!!! 후...시발. 운동용 레깅스들은 "기능성"이 들어가는데 근육을...
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3개월만에 30Kg빼고 이뻐진.. 21살남자에여!![사진有] 2011.07.26해당카페글 미리보기
전 남자인데 ..... 이제 제가 다이어트시절에했던걸 전부 말해드릴께요!!! 우선 다아시겠지만 살을빼는 동기가확실해져야되요! 한번뺄때 제대로 빼야지! 어중간한 각오로 하셧다가는 다시 요요오고 살찌고 살빼고 반복하게되요 ^^ 전 사실 살이쪗을때도...