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부위별 살빼기 스트레칭 2009.04.30해당카페글 미리보기
국수 냉모밀 냉소면 메밀샐러드 메밀쟁반국수 모밀국수 열무김치냉면 영양우동 이색냉콩국수 조개소면 굴야채죽 단팥죽 기본과정 땅콩 우유죽 미역야채죽 바지락 애호박죽 새우 버섯죽 은행죽 잣죽 전복죽 피스타치오죽 흑임자가루 멥쌀죽 감자마늘구이...
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부위별 살빼기 스트래칭 .. 2009.05.05해당카페글 미리보기
국수 냉모밀 냉소면 메밀샐러드 메밀쟁반국수 모밀국수 열무김치냉면 영양우동 이색냉콩국수 조개소면 굴야채죽 단팥죽 기본과정 땅콩 우유죽 미역야채죽 바지락 애호박죽 새우 버섯죽 은행죽 잣죽 전복죽 피스타치오죽 흑임자가루 멥쌀죽 감자마늘구이...
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1000여가지 요리법과 우리나라 요리상식 2010.08.07해당카페글 미리보기
요리 칼로리별 0~100Kcal ~200Kcal ~300Kcal ~400Kcal ~500Kcal ~600Kcal ~700Kcal ~800Kcal ~900Kcal ~1000Kcal 1000Kcal이상 재료별 건어물류 견과류 곡류 과일류 묵류 알류 어패류 유제품 육류 인스턴트류 채소류 콩류 해조류 국수/면류 기타 조리법별...
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입덧을 심하게 할 때, 좋은 음식과 좋지 않은 음식들, 입덧을 줄이는 음식들.. 2008.09.03해당카페글 미리보기
막아야 한다. 칼로리만 높은 기름기 많은 음식이나 인스턴트 음식 보다는 샐러드나 과일, 콩을 이용한 요리등 영양가를 생각한다...음식) 한꺼번에 먹지 말고 조금씩 여러번 나누어 자주 먹는 것이 좋다. - 담백한 음식을 먹는다.(찬두부, 냉모밀, 묵...
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입덧에 대한 궁금증 및 건강한 식습관 2008.08.04해당카페글 미리보기
때, 칼로리 이외에 별다른 영양소가 없는 단당류보다는 적은 양을 섭취하고도 많은 영양소를 얻을 수 있는 다당류 식품을 선택한다. 즉 흰 쌀, 흰 빵, 케이크, 설탕, 시럽 등의 단당류 식품보다는 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류 식품을 먹는다. 이...
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Happy Birthday(하은이 생일) 2009.04.30해당카페글 미리보기
떡볶기, 일식인데요 오늘은 야채튀김, 연어스시, 냉모밀 국수를 준비해봤습니다. 모두 모두 무한 리필입니다. 딸기와 불루베리를...상헌이는 귀국용 다이어트한다고 하더니 빵에다 생크림을 가뜩 뿌려서 아주 칼로리 up 시켜서 먹었지요. 한국가면...
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임신과 음식 2008.04.08해당카페글 미리보기
정도의 칼로리는 과일 한두개로도 충분히 섭취할 수 있는 양입니다. 그러므로 무작정 많이 먹는 것은 삼가야 합니다. 또한 무리한 다이어트도 조심해야 합니다. 최근 미국의 의학전문지에 발표된 연구보고서에 의하면 임신 첫 3개월중 다이어트나 거식증...
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입덧중의 음식 섭취 방법 2008.02.22해당카페글 미리보기
두부, 냉모밀, 묵, 해조류 샐러드, 오징어 초무침 등은 입덧이 심해도 부담 없이 먹을 수 있다. 수분이 부족해지기 쉬우므로 수시로 물을 마시는 것이 좋다. 그렇지만 지나치게 물을 많이 마실 경우 위장 기능의 저하로 입덧이 더욱 심해질 수 있으므로...
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임산부의 영양관리 2008.03.04해당카페글 미리보기
때, 칼로리 이외에 별다른 영양소가 없는 단당류보다는 적은 양을 섭취하고도 많은 영양소를 얻을 수 있는 다당류 식품을 선택한다. 즉 흰 쌀, 흰 빵, 케이크, 설탕, 시럽 등의 단당류 식품보다는 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류 식품을 먹는다. 이...
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입덧으로 인해 생기는 여러가지 증상과 대처방법 2007.04.30해당카페글 미리보기
토해서 칼로리가 부족하고 전해질 발란스가 맞지 않아서 기운도 없고 어지럽기도 합니다. 심하면 입원 치료를 받아야합니다. 먹지 못해서 기력을 잃은 분들은 수액제와 전해질, 영양제를 맞습니다. - 닥터윤 - [관련글] 입덧은 임신의 보증수표랍니다...