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제20회 노인운동지도사 양성과정 수강생 모집안내(5.12(토)) 2018.03.05해당카페글 미리보기
복장, 실내용 운동화 10. 상담/문의: 한국사회복지인력개발원 /한국노인운동지도사협회/한국노인운동협동조합 문의전화: ***-****-**** / - 한국노인운동지도사협회 까페참조 :http://cafe.daum.net/happysilverlife - 한국사회복지인력개발원 홈페이지...
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제20회 노인운동지도사 양성과정 수강생 모집안내(5.12(토)) 2018.03.05해당카페글 미리보기
복장, 실내용 운동화 10. 상담/문의 : 한국사회복지인력개발원 /한국노인운동지도사협회/한국노인운동협동조합 문의전화: ***-****-**** / - 한국노인운동지도사협회 까페참조 :http://cafe.daum.net/happysilverlife - 한국사회복지인력개발원 홈페이지...
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제20회 노인운동지도사 양성과정 수강생 모집안내(5.12(토)) 2018.03.05해당카페글 미리보기
복장, 실내용 운동화 10. 상담/문의: 한국사회복지인력개발원 /한국노인운동지도사협회/한국노인운동협동조합 문의전화: ***-****-**** / - 한국노인운동지도사협회 까페참조 :http://cafe.daum.net/happysilverlife - 한국사회복지인력개발원 홈페이지...
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겨울철 실내운동과 건강운동의 모든것 2004.11.02해당카페글 미리보기
특히 노인들은 보온을 위해 열을 만들어내는 근육이 적기 때문에 복장에 각별히 신경을 쓰야 한 다. 체열 손실의 80%정도가 머리...통해 이뤄지므로 모자는 귀까지 덮을 수 있는 것이 좋 다. 운동을 심하게 한 직후에는 체내 면역력이 순간적으로 크게...
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노인 관절에 좋은 `근력 운동` 이렇게 하세요척추→팔다리 근육 순으로 강화 2013.11.08해당카페글 미리보기
③ 실내 자전거 타기. 가슴을 펴고 허리를 똑바로 세운 상태에서 팔을 쭉 편다. 안장의 높이는 바닥에 가까운 쪽 페달을 밟은...페달을 밟는다. 한번에 5~10분 정도가 적당하다.(등속성 운동) / 신지호 헬스조선 기자, 촬영협조=강동경희대병원 재활의학과...
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노인건강을 위한 운동요령 2007.04.05해당카페글 미리보기
위한 실내체조 노인들은 심장이 약하기 때문에 심장에서 멀리 있는 부위부터 시작해야 하며, 처음에는 약하게 시작해 점점 강도를 높여 가는 것이 좋다. ① 목 누르기 : 발을 어깨 넓이로 벌리고 선자세로 수건을 머리 뒤로 두르고 앞으로 잡아 당긴다. ②...
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노인을 위한 운동 프로그램 2009.01.05해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...
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노인건강관리를 위한 운동요령 2007.04.17해당카페글 미리보기
위한 실내체조 노인들은 심장이 약하기 때문에 심장에서 멀리 있는 부위부터 시작해야 하며, 처음에는 약하게 시작해 점점 강도를 높여 가는 것이 좋다. ① 목 누르기 : 발을 어깨 넓이로 벌리고 선자세로 수건을 머리 뒤로 두르고 앞으로 잡아 당긴다. ②...
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[집에서 활용하는 New 운동기구①] 임산부·노인도 가능한 복부·등·허벅지 근력 강화법! 2012.07.27해당카페글 미리보기
임산부나 노인·어린이 등 대상에 따라 맞춤 운동이 가능하다. 코어근육 안정화로 척추를 교정하고 관절 유연성과 근육 탄력을 회복시킬 수 있다. 신체 좌우 밸런스를 맞춰 잘못된 자세를 바로 잡 는 데도 효과적이라 재활치료에도 쓰인다. Home Exercise...
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노인을 위한 운동 프로그램 2009.06.26해당카페글 미리보기
및 기구에 제약을 받지 않고 실시할 수 있는 운동프로그램을 소개하고자 한다. 1) 걷기 대표적인 유산소운동인 걷기는 허리를...활동이며 안전한 운동으로 상해를 입힐 가능성이 거의 없어 노인에게 매우 적합한 운동이다. 걷기 운동을 하기 전에 가벼운...