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나 재활 다 됐어요 2015.04.17해당카페글 미리보기
그러다 자전거페달을 구하고 거기다 다리근력 상태에 따라 조금 빡빡하게 혹은 조금 헐겁게 돌릴 수 있도록 손쉽게 조절하는 장치도 고안해냈다. 그것으로 또 한참을 연습했다. 다음은 일어설 차례. 그가 일어서기까지 일조를 한 일등공신이 있으니 부인...
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손자일님 재활라이딩 - 안산 2014.11.16해당카페글 미리보기
이거 재활라이딩 맞아요? XX@XX Ghost-S 액션캠으로 담은 Ghost LT, Ghost 판이군요. ㅎㅎㅎ -------------- 이곳이...지화 되어 등산객들도 상당히 많지만 보행자 특히 동네 노인네들이 상당히 많이 나와 있는 곳입니다. 옆을 슬쩍 지나가기...
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골감소에 좋은 운동과 음식은 2023.06.10해당카페글 미리보기
저항밴드를 이용한 근력운동, 노 젓기 운동, 수영, 걷기, 자전거 타기 등 대부분의 운동이 근위축증을 예방하는데 도움이 된다...줘 근위축증 예방이 가능하다. 2015년 의학 학술지 재활의학 저널에 게재된 연구에 따르면 8주간 근력운동을 한 노인들이...
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노인 폐질환 막으려면… '깊고 느리게' 숨 쉬는 연습하세요 2018.11.16 2020.02.12해당카페글 미리보기
호흡재활연구회에서 추천하는 노인 호흡기 강화 방법은 다음과 같다. 나이가 들어서도 편하게 숨을 잘 쉬려면 호흡기가 건강해야 한다. 호흡기 건강을 지키는 호흡법을 꾸준히 실천하면 좋다. /사진=신지호 헬스조선 기자, 그래픽=최혜인 ▲이완 호흡...
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노인복지 2009.02.19해당카페글 미리보기
한다. 자전거타기 운동은 속도감과 상쾌감을 줄 수 있으며 일상의 생활에서 오는 스트레스 해소에 효과적이다. 운동부하를 조절할 수 있으므로 특히 고령자에게 적합하며, 무리한 운동으로 인한 신체적 문제를 최소화할 수 있다. 야외운동이므로 일광욕을...
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손자일님 재활라이딩 - 안산 2014.11.16해당카페글 미리보기
이거 재활라이딩 맞아요? XX@XX Ghost-S 액션캠으로 담은 Ghost LT, Ghost 판이군요. ㅎㅎㅎ -------------- 이곳이...지화 되어 등산객들도 상당히 많지만 보행자 특히 동네 노인네들이 상당히 많이 나와 있는 곳입니다. 옆을 슬쩍 지나가기...
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연골연화증으로 수술 후 재활 및 다른 쪽 무릎 수술일자 간격? 2011.06.03해당카페글 미리보기
70대 노인 수준인듯... 나이를 감안해서 더 그런 것 같아요. 제가 직장을 다니고 있는데다 아이가 둘이고 둘째가 이제 갓 돌 지나서 챙겨야 할게 너무 많아 사실 집에서 무릎 운동 1분 할까 말까 해요. 6월부터 수영배우러 다니고 있는데 초급반이라 그런...
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노원노인복지관 운동사, 노인운동지도자 (프리랜서 강사)구인(10월부터 근무가능하신분, 수정) 2012.11.01해당카페글 미리보기
노원노인복지관 물리치료사로 근무하시는 선생님으로 남깁니다. 이전에 몇 분의 강사님께서 서류를 보내주셨는데, 공개강좌에...1. 강의시간 및 대 상: a. 70대~80대 어르신 그룹 관절재활운동 교실(20명) - 수요일 오후 1시30분~ 2시 15분(실제 강의시간...
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노화는 발부터 시작된다 2023.07.06해당카페글 미리보기
나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다. 흥미롭게도 사람의 뼈는 50%, 근육은 50%가 두 다리에...
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노인복지/노인복지시설 2006.07.08해당카페글 미리보기
한다. 자전거타기 운동은 속도감과 상쾌감을 줄 수 있으며 일상의 생활에서 오는 스트레스 해소에 효과적이다. 운동부하를 조절할 수 있으므로 특히 고령자에게 적합하며, 무리한 운동으로 인한 신체적 문제를 최소화할 수 있다. 야외운동이므로 일광욕을...