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맞장구 2024.03.31해당카페글 미리보기
보면 안다 보폭이 짧고, 작은 돌부리에도 쉽게 넘어진다 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼수 없기 때문...지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는50% 빨라졌다는 미국...
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‘노인 비만’, 체중 관리 어떻게 해야 할까? 2024.03.20해당카페글 미리보기
8% 감소하고, 그 이후로는 10년 마다 15%까지 감소한다. 특히 하체 근력은 70대까지 10년 마다 10~15%씩 저하, 그 이후로는 10년...것이 중요하다. 식이요법 및 저강도 운동으로 시작, 근골격계 손상 예방해야 노인 비만 환자는 체중감량을 할 때 식이요법...
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걷기의 해부학적 분석 2024.06.20해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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걷기의 해부학적 분석 2024.05.25해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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걷기의 해부학적 분석 2024.05.24해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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걷기의 해부학적 분석 2024.05.24해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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♧걷기의 해부학적 분석♧ 2024.05.25해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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걷기의 해부학적 분석 2024.06.19해당카페글 미리보기
보면 보폭이 짧고 작은 돌부리에도 쉽게 넘어지는데, 하체의 근육이 퇴화해 뇌가 위험을 인지해도 순발력을 낼 수 없기 때문...짚어야 거동할 수 있는 90대 노인에게 두 달간 걷기 운동을 시켰더니 근력이 70%, 걷는 속도는 50% 빨라졌다는 미국의 연구...
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‘빌게이츠 인증’ 미국 강타한 ‘피클볼’… 한국서도 인기 급상승 [뜨는 운동] 2024.03.13해당카페글 미리보기
초기에는 노인들이 즐기는 실버 스포츠라는 인식이 강했으나, 최근에는 젊은 동호인들의 숫자도 늘어나는 추세이다. 실제로 올...빌 게이츠 유튜브 채널 캡처 ◇낮은 난도와 진입장벽, 운동 효과도 확실해 피클볼이 큰 인기를 끌고 있는 이유는 난도가...
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◆젊게사는 노인들. 2024.03.09해당카페글 미리보기
없다. 노인들에게 가장좋은 운동은 '걷기' 다. 나는 작년까지만 해도 1시간에 6키로를 거뜬히 걸었다. 그런데 지금은 근력이 딸려 50분에 4.5키로를 걷는다. 대신 일주에 5회에서 6회로 늘렸다. 걷기운동은 간단한 운동복과 발을 편케하는 신발만 있으면...