카페검색 본문
카페글 본문
-
계야 눈오는밤 보양식 속 든든 볼링으로 근력운동~😊 2024.02.21해당카페글 미리보기
산악회 공인 계좌번호: 기업은행 ***-******-**-*** 조연엽 (자몽인 총무님) 7. 지출 증빙 영수증: 8. 공지, 뒤풀이 소감 : 눈오는 수욜 ~~~ㅎ 계산동 맛집투어 다이슨님 건강검진으로 따뜻한 보양식 봉선화 무릎도 시큰 ㅋㅎ 도가니탕 산더미 불고기...
-
봉화산 눈 온 다음날, 활짝 갠 하늘과 루틴 운동~(2/23)♡ 2024.02.23해당카페글 미리보기
운동 가는길~~ (미끄러워 아이젠 꺼내 신고서 씩씩하게 걷는다) 어제와 다른 하늘과 잔설. 참 예쁘다 예뻐 😍 (핸폰 꺼내 또 찍었다.) 🤗 넘나 예쁜하늘과 눈쌓인 불암산,뒤 수락산 . 🤗 우왕, 눈쌓인 도봉산 (신선봉 자운봉 오봉까지 보인다) 🤗 눈쌓인...
-
용인의 '독립운동 스승' 여준의 자취를 찾다 05310617 용소 2024.06.16해당카페글 미리보기
안쓰러워 몰래 울었다. 수업이 끝나면 야산을 일군 밭에 곡물을 심고 가꾸었다. 한 겨울에는 허리까지 차는 눈 속을 헤치며 떌감을 구했다. 3.1운동 직전에 무오독립선언서 주도 1919년 2월 27일 그는 '대한독립의군부'를 조직했고, 여준이 의군부 정령에...
-
운동 | "'눈감고 한발로 설 수 있나요? "균형감각 테스트 & ‘3분 걷기운동’ 2023.07.29해당카페글 미리보기
균형감각을 올려주는 3분 걷기 운동을 소개한다. ◆ 균형감각 TEST 우리의 균형감각은 소뇌가 조절한다. 소뇌의 기능을 알아보는...항목을 통해 자신의 균형감각 상태부터 가늠해보자. 1. 눈 감고 발 붙여 서기 서 있는 상태에서 몸이 흔들린다면 균형감각...
-
봄미세먼지 황사 봄철 불청객으로부터 내 눈 건강을 지키는 방법! 2024.05.14해당카페글 미리보기
유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 하루에 8잔 정도 물을 마시는 것이 좋습니다. 눈 운동: 눈의 피로를 풀고 근육을 강화하기 위해 눈 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 먼 곳을 바라보기, 눈을 깜빡이는 것, 원을 그리는 것 등 간단한...
-
나빠진 눈 시력을 단시간에 회복시키는 놀라운 눈 운동법 2022.11.09해당카페글 미리보기
👓나빠진 '눈시력'을 단시간에 회복시키는 놀라운 눈운동법 컴퓨터나 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 현대인들의 눈 건강과 시력 문제는 최근 큰 폭으로 증가 했다고 한다. 이렇게 나빠진 시력을 회복 시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동방법과 눈에 좋은...
-
운동愛 산다 X, 눈 내리는 크리스마스 새벽 산행 2023.12.25해당카페글 미리보기
오직 저만 느끼는 가장 행복한 날이었습니다. 순환도로에서 산책로를 따라 쌍절곤 운동을 하며 내려가는 데 가로등 불빛에 눈이 흩날렸습니다. 가로등 불빛에 흩날리는 눈은 내려 갈수록 점점 더 많이 내려 천천히 눈 내리는 화이트 크리스마스를...
-
혈압계에 눈 흘긴 날 60대 근력운동 2024.02.18해당카페글 미리보기
60대 근력운동 - YouTube 그제 농협에 갔다가 순서 가다리는 막간에 구텡이에 있는 혈압기에 팔을 집어 넣었네 164 92 빨간색 2차고혈압 이라네 아침 기상과 동시 마눌과 함께 유튜브 60대 근력운동 하고 하루 종일 들판에 나가 자연과 교감하고 규적적인...
-
눈뜨자마자... 아침에 하면 좋은 운동은? [건강] 2024.06.04해당카페글 미리보기
눈뜨자마자... 아침에 하면 좋은 운동은? [건강] 아침 일찍 일어나 운동한다는 것은 생각만으로 버겁다. 대신 1분 정도 시간을 내 잠깐 하는 간단한 동작의 운동은 누구나 시도해 볼 수 있다. 운동은 엔도르핀처럼 기분을 좋게 만드는 물질을 분비하고, 뇌...
-
눈에 좋은 음식 식품 과일 2024.05.15해당카페글 미리보기
골고루 섭취하여 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요. 충분한 수분 섭취: 눈의 건강을 유지하기 위해 하루 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 눈의 혈액 순환을 개선하고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. **충분한