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두려워 말라 2편(비사범대 사수 경남 합격수기) 2022.08.12해당카페글 미리보기
파일을 다운받아 보시면 더 편리합니다. ★ <두려워 말라 2편> (사수생 비사범대 경남 합격 수기) 글쓴이 GTGT 본 합격 수기는 1편에서 이어지는 내용이오니 마음가짐, 전공 공부법이 궁금하신 분들은 1편을 참고하시면 됩니다. 2편에서는 교육학, 수학...
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캐릭터 밸런스 조정 안내 2022.07.29해당카페글 미리보기
대한 자세한 내용은 아래를 참고해 주시기 바랍니다. ◈ 캐릭터 밸런스 조정 안내 ♣ 조정 일정 5월 31일(화) 점검 후 ♣ 조정 내용 - 각 속성별 캐릭터들의 밸런스가 조정되었습니다. 속성 밸런스 조정 캐릭터 수 화속성 20개 수속성 18개 뇌속성 18...
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부종형 하체를 위한 일주일 프로그램 2007.08.29해당카페글 미리보기
Click!! ) 다운독 자세 ( 자세 설명 Click!! ) 어깨서기 ( 자세 설명 Click!! ) 모관 운동( 자세 설명 Click!! ) 한다리 올리기 ( 자세 설명 Click!! ) (양쪽 번갈아서..) ☞ 총 20~30분 하세요~ 한가지 동작만 하는게 아니라 여섯가지 동작을 번갈아...
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20201129 - 정진중 193일 2020.11.29해당카페글 미리보기
1분씩만 하면 이런 효과가? 매일 1분씩만 투자하시면, 체형이 아름답게 변합니다. 오늘 운동을 못하셨다면 '다운독' 자세 하고 주무세요! 가장 효과적인 전신스트레칭을 꼽으 honey-tip.tistory.com https://blog.naver.com/kaori0222/222039928603 1일 1...
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On and Off the Mat) 묻지마 조석(朝夕) 태양경배 2010.10.27해당카페글 미리보기
있는 다운독자세(아도무카 스바사나 Adho Mukha Svanasana)는 1731년 경에 쓰인 말라푸라나Mallapurana (고대의 레슬러 이야기)에 실려있다. 말라푸라나 Mallapurana 인도 고대의 레슬링 Vajramushti 1896년에 출간된 바가바트 심하지의 "A Short History...
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언더독 자세 ㅎㅎ 2020.05.22해당카페글 미리보기
기본 다운독 자세에서 하이힐 신은 것 처럼 뒷꿈치를 높게 들어줍니다. 2.등이 구부정 하지 않을 만큼 무릎을 구부려 척추를 길게 펴내줍니다. 3.호흡을 내쉴때 마다 뒷 꿈치를 한 발씩 내리며 바닥에 눌러 햄스트링이 이완될수있게 해줍니다.진행하는...
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발에서 시작한다 2009.07.16해당카페글 미리보기
트램펄린 효과를 만들어낼 수 있다. 북가죽을 고르게 모든 방향으로 충분히 늘리면 좋은 울림이 만들어 진다. 마찬가지로 발바닥도 충분히 늘려라. 발의 적 아치를 들어올리는 것이 쉽지 않아도 놀라지 마라. 몸을 다시 훈련하고, 새로운 힘을 기르고 오랜...
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겨울철 운동법 & 간단한 요가자세 ♡ 해피웨딩주얼리 제공 2016.01.11해당카페글 미리보기
마시고 운동을 하면 혈당이 떨어지는 것을 막을 수 있고 운동도 효과적이라고 합니다.^^ 요가 수업을 늘 쉽게 받을 수 있는 것은...한다든가, 밤에 다른 일이 생기면 한 시간 동안 다운독 자세를 하는 건 불가능해집니다. 그러나 하루 종일 몇 가지 자세...
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[20210624] 충북 단양 한드미 농촌유학 15기 - 몸의 균형을 제대로 잡아주는 요가와 함께 보내는 하루 2021.06.25해당카페글 미리보기
비둘기와 같다고 해서 불리는 동작 '비둘기 자세'는 골반 교정에 좋은 효과가 있다고 합니다. 어디를 가나 의자에 많이 앉을 수...코어근육과 둔부를 강하게 해주는 '다운독' 자세입니다 '카포타사나' 자세도 해줍니다. 친구들이 정말 유연하네요 마지막...
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On and Off the Mat) 묻지마 조석(朝夕) 태양경배 2012.01.26해당카페글 미리보기
있는 다운독자세(아도무카 스바사나 Adho Mukha Svanasana)는 1731년 경에 쓰인 말라푸라나Mallapurana (고대의 레슬러 이야기)에 실려있다. 말라푸라나 Mallapurana 인도 고대의 레슬링 Vajramushti 1896년에 출간된 바가바트 심하지의 "A Short History...