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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
1 정도 줄였으니 혹독한 다이어트를 한 것이다. 탄수화물, 단백질 등 영양소 배분을 어떻게 했는지 알려지지 않았으나 체중 증가의 ‘주범’인 탄수화물을 크게 줄인 것으로 보인다. 탄수화물은 몸이 활동할 수 있는 에너지를 공급한다. 크게 부족하면...
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여름철 최대 고민 다이어트, 오해와 진실(수정1) 2022.07.08해당카페글 미리보기
지방은 탄수화물과 단백질과 달리 1g당 9KCAL의 열량을 축적하므로 과도한 지방 섭취는 잉여 칼로리를 유발해 체중을 증가시킨다.그러나 다이어트를 한다고 지방을 섭취하지 않는 것은 불가능한 이야기이다.지방은 우리몸의 필수 영양소인 탄수화물,단백질...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
발휘할 수 있어요. 두번째. 다이어트 및 열량이 절감되요. 저항성 전분이 증가하였다는 것은 인체내에 당으로 흡수되는...함유된 밥을 먹은 쪽의 혈당은 급격하게 높아지지 않고 체중 측면에서도 이점을 누릴 수 있다는 뜻이 되요. 실제로 저항성...
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이왕이면 다이어트도 행복하게 칼로리 낮췄지만, 맛은 그대로 02140401 매일경제 2024.04.01해당카페글 미리보기
특히 다이어트에게 라면은 금기시 되는 대표적인 식품이다. 이러한 틀을 깨는 저칼로리 라면이 등장해 체중관리를 하면서도 라면을 먹을 수 있게 됐다. 올해 출시 20주년을 맞이하는 오뚜기 '컵누들'이 대표적이다. 컵누들은 컵라면 형태의 녹두당면 제품...
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혹시,,,, 다이어트 후 요요현상 겪어보신 분? 초성퀴즈 정답도 맞추고 배민쿠폰도 가져가세요! 2024.01.25해당카페글 미리보기
한의원입니다! 다이어트하면 가장 먼저 생각이 나는 건 무엇일까요? 바로! 체중감량이 먼저 생각나실 것 같습니다 ^^ 하.지.만! 감량에 성공했지만 불안한 마음을 감추지 못하게 되는데요~ 요요현상으로 인해 다시 예전으로 돌아가는 것에 대한 불안함...
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무리한 다이어트가 일으키는 4가지 증상 2024.03.08해당카페글 미리보기
co.kr 2. 근육 손실 절식이나 단기간에 체중을 많이 감량하는 다이어트는 지방보다는 근육을 분해하기 때문에 근육량이 감소...원인이 됩니다. 3. 호르몬 불균형 무리한 다이어트는 스트레스 호르몬 분비를 증가시키고, 성장 호르몬 분비를 감소시켜 신체...
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중년여성 다이어트: 40대 요요 없이 살 빼는 방법 2024.03.08해당카페글 미리보기
수 있습니다. ## 스트레스 관리하기 스트레스는 중년 여성들의 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 요인 중 하나입니다. 스트레스는 식욕을 자극하고 호르몬 불균형을 일으켜 체중 증가를 야기할 수 있습니다. 따라서 중년 여성들은 스트레스를...
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간헐적 단식이 심장 위험 증가와 관련이 있다는 연구 결과, 전문가들의 회의론이 제기되고 있습니다. 2024.04.06해당카페글 미리보기
트렌디한 체중 감량 전략으로 주목을 받아왔지만, 최근에는 심장 건강에 해를 끼칠 수 있다는 다른 이유로 식단이 주목을 받고...간헐적 단식과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 증가를 연관 짓는 연구 결과를 발표했다. AHA 컨퍼런스에서 연구자들이 발표...
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생리전 몸무게 증가! 생리전증후군, 몸무게 증가하는 증상과 원인 2024.03.05해당카페글 미리보기
느끼며 체중이 늘어난 것처럼 느낄 수도 있습니다. 1~3kg 정도까지 몸무게가 늘어나는 경우가 많은데 이러한 이유들의 증상들은...완화하기 때문에 크게 걱정할 부분은 아닙니다. 식욕 증가 생리전이면 입이 터진다, 식욕이 폭발한다. 정말 여성들의...
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이지 다이어트 근력운동 프로그램의 효과를 자세히 살펴보면 ~~부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 수업 2024.04.22해당카페글 미리보기
다이어트 중에 근력운동을 함께 하면 근육을 유지할 수 있습니다. 다이어트를 하면서 근육을 잃게 되면 대사율이 낮아지고...작자 미상 - #덤벨운동 #근력훈련 #덤벨피트니스 #근육증가 #체중훈련 #덤벨연습 #덤벨과함께체중감량 #덤벨서킷 #테크노짐...