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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑ 2024.06.12해당카페글 미리보기
포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 특히 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때...효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.31해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채소는 충분히...오래 다이어트 효과 유지하려면... '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움이...
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열내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉에 불과해 다이어트에도 좋다. #메밀 열을 내려주는 음식으로 알려진 메밀은 여름철 냉메밀국수, 막국수 등으로 먹으며 인기 메뉴다. 메밀은...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.08.01해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채소는 충분히...오래 다이어트 효과 유지하려면... '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움이...
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여름에 먹으면 좋은 열을 내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉에 불과해 다이어트에도 좋다. #메밀 열을 내려주는 음식으로 알려진 메밀은 여름철 냉메밀국수, 막국수 등으로 먹으며 인기 메뉴다. 메밀은...
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바나나, ‘이 색깔’일 때 먹으면 다이어트 효과 ↑ 2024.06.14해당카페글 미리보기
포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 특히 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때...효과적이다. 실제로 덜 익은 바나나의 혈당 지수(음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도)는 30으로 낮은 편이다. 이...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
칼로리와 다이어트와는 관계가 없는 것이다. 탄수화물과 당을 먹으면 적은 칼로리에도 살이 찌는 것이고 단백질과 지방을 먹으면 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것이다. 탄수화물과 당을 많이 먹으면 살이 안 쪄도 마른 비만이 될 수 있다. 마른 비만도 당뇨...
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
단백질과 탄수화물의 혼합체이다. 이런 콩류는 지방은 적은 대신 섬유소가 풍부하며 혈당지수가 낮다. 콩에는 콜린이 들어있는데...없게 돼 신진대사가 느려진다. ◆ 견과류 연구에 따르면, 저지방 다이어트를 할 때 호두나 아몬드 등 견과류를 곁들여...
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내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요 2024.05.28해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물보다 혈당을 천천히 올려 체지방 축적을 방지합니다. 또한 통곡물에 포함된 섬유질은 소화를 돕고 포만감을 유지...것이 중요합니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요합니다. 위...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.30해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채소는 충분히...오래 다이어트 효과 유지하려면... '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움이...