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잘 먹고있다고 생각했는데 잘못된 식단이었다니.. ㅠ.ㅠ 2009.09.28해당카페글 미리보기
저녁-두부 반 모 (계산해보니 한 300g..), 김치, 닥터유 99칼로리 시리얼바 하나(오늘 너무 식욕이 돌아서 달래기 용으로ㅋㅋ...반 쪽이나 가끔 삶은 계란 아침-생식 점심-탄수화물 저녁-단백질 / 이렇게 먹으려고 노력 중이긴 한데ㅠ.ㅠ 정말 잘못 먹고...
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To Be Musclar! 3일 째!! 2011.11.07해당카페글 미리보기
고구마 100g 운동(15:20~16:40) 운동후(17:20) - 닥터유 99바 1개, 10분 후 바나나 1개, 웨이 프로틴 30g 저녁(18:50) - 고구마 100g, 닭가슴살 100g, 마늘, 다시마 변회된 것 : 탄수화물과 단백질 양을 늘리고 지방을 뺌(아몬드를 뺌 나중에 오메가로...
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인바디 체크하고, 식단, 운동 적어봤어요~ 조언좀..ㅠ_ㅠ) 2008.08.29해당카페글 미리보기
점심식사는 외식. 배부를때까지. (위사항과 동일. 지방과 밀가루는 피하려고 노력한다) - 저녁식사는 닥터유 다이어트바(99 kcal) 1개 - 운동후, 단백질보충제 2Ts + 물200ml - 따로 정해놓은 금기식품은 없다. (피자,햄버거 등의 패스트푸드는 왠만하면...
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'휴가철 졸음운전 방지' 안전운전 돕는 식음료 눈길 2011.10.04해당카페글 미리보기
우유 단백질이 더위로 지친 체력을 보강해줘 뜨거운 햇볕에 노출된 여름철 운전에 좋다. 풀무원의 ‘복분자와 산수유’는 복분자, 산수유, 오디, 대추의 영양을 모두 담고 있어 피곤한 남성 운전자에게 제격이다. CJ제일제당의 ‘아이시안 블루베리&비타민...
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다이어트 4키로 감량했네요 2020.02.15해당카페글 미리보기
잔과 닥터유 프로틴바 미니 2개 정도 먹습니다. 저녁은 운동 끝나고 체육관에서 제공하는 바나나 1개와 삶은 계란 2개, 그리고 프로틴 보충제... 집에 와서 배고프면 닭가슴살 1개 먹고 잡니다. 찌게, 라면, 치킨, 피자, 햄버거, 떡볶이 등등 제가...
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[다이어트 24일째] - 오늘도 힘내염 ^.^* 2009.11.23해당카페글 미리보기
탄수화물 위주로 넉넉히 점심에는 탄수화물 조금 줄이고 단백질위주로 반식 저녁에는 비타민 무기질위주로 먹는게 좋다고 한다...옥수수스낵 있는거 입으로 다 털어버렸다 ㅠㅋㅋ 닥터유 에너지바 1개 운동후 고구마 한개 점심,저녁은 저렇게 먹을 예정...
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[보부]10월13일 마라톤대회 다음날. 2013.10.13해당카페글 미리보기
어제 밤에 완전 골아떨어짐.. 새벽기상 1.닥터유 초코에너지바.바나나 한개.. 집사람과 아침 조깅 2.공원에서 도시락.. (구운닭...턱걸이 +복근 달리기 자세 연습.. 3.롤케익 1조각 +단백질 보충제 + 우유조금.. 어제 에너자이져마라톤에서 집사람은 가위...
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<여름 식음료>오리온, 간편하게 한입…활력·영양 충전 2011.10.06해당카페글 미리보기
오리온의 닥터유 ‘활력충전 에너지바’는 건강과 맛을 동시에 충족하는 제품이다. ‘건강설계’ 콘셉트를 적용한 이 제품은 고급 원료를 엄선했을 뿐 아니라 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 게 특징이다. 운동할 때 필요한 활력과 영양을 즉시 보충...
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저의 다이어트 계획입닏. 봐주세요. 2009.12.02해당카페글 미리보기
또는 집에서 가볍게 뛰기(영화보며 한시간) 2. 아침 6시 20분경-아침식사: 양배추 주먹크기 , 또는 무우 간식 : 10시 30분-닥터유 영양바반개, 또는 생기발랄라이트 한포,우유 3. 12시 -점심 : 급식(될수있음 단백질을 많이 먹으려고 노력함) 4. 4시 또는...
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1.28일기 2009.01.28해당카페글 미리보기
아침- 허벌쉐이크쿠키앤크림( 물100ml+무지방우유300ml,단백질파우더, 곤약파우더),배두조각 점심- 애호박무침조금, 밥2/3, 김치...오후에 배고프다고 찹쌀도너츠랑 과자큰거한봉지랑, 닥터유시리얼바 2개사와서 같이 먹자고 했는데 먹고 또 후회할꺼...