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무더위로 지친 요즘 제철음식과 단월드수련으로 건강을 챙기세요! 2016.06.17해당카페글 미리보기
된다고 해요. 그리고 무엇보다 꾸준한 운동이 무척 중요한데요. 집에서 쉽게 할 수 있고 활력이 생기는 단월드 수련 온몸털기 알려드려요~~ 단월드 온몸털기 1. 두 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 2. 두 손을 겨드랑이에서 몸의...
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망가진 허리 단월드 수련으로 회복하세요! 2018.10.19해당카페글 미리보기
해요. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화 되어 있으면 요추근육이 피로해지면서 요통을 느끼게 된다고 합니다. 단월드 수련을 하면 척추를 중심으로 좌우의 근골을 교정하고 균형을 잡아주기 때문에 도움이 많이 된답니다. 망가진 허리 단월드...
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100세 시대 넘어 120세 시대~ 단월드 수련으로 장수하세요! 2018.01.31해당카페글 미리보기
느끼지만 그 고독을 받아들이고 잘 극복하는 것이 중요하다고 하셨어요. 100세 시대 넘어 120세 시대~ 단월드 수련으로 장수하세요! 단월드 수련으로 신체와 정신 모두 건강하게 단련하고 장수하세요~~ 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙여...
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[단월드 기체조] 조울증 치료에 좋은 단월드 수련 2013.12.30해당카페글 미리보기
[단월드 기체조] 조울증 치료에 좋은 단월드 수련 조울증이란? 조울증의 정의 슬프거나 우울한 사람은 모든 사람은 기분이 좋아지기도 하고 나빠지기도 한다 행복슬픔노여움등 일상생활에 정상적인 기분들이다 반면 조울증은 기분이 오르내리는데 있어...
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단월드 수련 3주째 2020.09.26해당카페글 미리보기
단월드 수련을 시작한지 3주째가 되고 있습니다. 원장님과 부원장님께서 자아발견 수련을 가 보라고 권하셨지만 내 마음에는 다가오지 않았습니다. 뭐라고 알려주시지도 않으면서 그냥 갔다오라고 하시는 것이 별로 내키지가 않았습니다. 토요일 아침까지...
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2012년 10월 - 개교기념일의 단월드 수련 2014.01.27해당카페글 미리보기
위해 또 한달 반여를 수련하지 못하다 개교기념일을 맞아 단월드에 나갔다. 그동안 형수님이 반복되는 나의 권유로 단월드 수련을 시작했으니 형을 포함하여 이제 우리 가족중에 단월드 수련을 하거나 해본 사람이 셋으로 늘었다. 재수좋게 이날의 수련은...
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단월드 수련하면 건강해지고 기분도 좋아져요~~ 2017.04.27해당카페글 미리보기
앓는 분들이 많아진다고 해요. 기분전환하는 방법은 여러가지가 있겠지만 건강도 챙겨야하니까 운동이 제일인 것 같아요. 단월드 수련으로 건강도 챙기고 기분전환도 해보세요~~ 건강에 좋으면서 기분도 좋아지는 음식 1. 굴 굴은 칼로리가 낮고 염증수치...
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스트레스는 단월드 수련으로 관리하세요! 2022.01.19해당카페글 미리보기
견디지 못하는 사람에게는 치명적일 수 있다고 하지요. 평소에 스트레스 관리가 필요할 것 같아요. 단월드 수련으로 관리해볼까요? 스트레스는 단월드 수련으로 관리하세요! 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에...
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눈이 아플 때는 단월드 수련을! 2015.07.24해당카페글 미리보기
눈이 아플 때는 단월드 수련을! " 당신의 눈은 안녕하신가요? " 요즘 스마트폰, 태블릿PC, 컴퓨터, TV 등 전자기기가 발달하면서 자연스럽게 '화면'을 바라보게 되는 사람들이 많은데요. 그에 따라 자연스럽게 따라오는 걱정이 '눈 건강' 일거에요. '보는...
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건망증 단월드 수련으로 해결~~!!! 2010.12.15해당카페글 미리보기
오른손 검지를 동시에 폅니다. 3. 익숙해 지면 짧은 노래와 함께 해봅니다.(예) 퐁당퐁당 새끼 손가락과 엄지 손가락 번갈아 내기 같은 방법으로 이번에는 새끼 손가락과 엄지 손가락을 번갈아 냅니다. << 글 , 그림 제공 건망증 해소를 위한 수련 단월드...