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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.03.05해당카페글 미리보기
나가는 개말라 될거 아니잖아 적당히 날씬하고 몸 가벼운 정도 원하는 거잖아 다이어트 하면 많이 먹는 음식들 - 오트밀, 닭가슴살, 샐러드, 방울토마토, 고구마, 현미밥, 두부, 양배추, 삶은달걀, 그릭요거트, 단백질쉐이트, 아보카도, 두유, 단백질바...
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봄나물 닭 가슴살 무침 2024.01.24해당카페글 미리보기
부위입니다. 단백질은 당뇨병 환자의 근육 생성을 도와 혈당을 개선하는 영양소입니다. 닭 가슴살은 칼로리가 100g당 109kcal로 낮아 체중 관리에도 좋습니다. 닭 가슴살 속 필수 아미노산인 메티오닌, 아르기닌 등은 혈액순환을 원활하게 하고, 식후 혈당...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
먼저 식품별 단백질 함량을 쭉 나열한 후 간단하게 표로 정리해 드리겠습니다. 닭가슴살: 31g 닭다리살: 27g 돼지안심: 26g 돼지등심: 27g 돼지목살: 23g 삼겹살: 9g 소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19...
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단백질 많이 먹어도, 살 찌지 않을까? 2024.03.24해당카페글 미리보기
지방함량도 많아 성인별 유발 위험도 있기 때문에, 식물성 단백질 비율을 늘리라는 거랍니다. 그리고 두 종류를 적절한 비율로...동물성 단백질로 불리우는 대표적인 고기는 소, 돼지, 닭 각각의 지방 비율에는 차이가 있지만, 단백질의 질적인 면에서는...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
지방함량이지 않을까 합니다. 1. 소고기 중에서는 100g 기준 (종류가 너무 많아 몇 개만 추렸습니다..) 사태 152kcal 안심 206kcal 토시살 261kcal 꽃등심 332kcal 등심 390kcal 차돌박이 467kcal 보시다시피 제가 자주 먹는 차돌박이는.. 칼로리가...
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세상에 혁이가 닭가슴살을... 2022.12.08해당카페글 미리보기
"최애가 운동할 때 나도 하겠음. 그 전까지 안 해"하면서 온갖 핑계 다 댔는데 오빠가 닭가슴살을...단백질을...운동을... 나도 이제 진짜 운동할 때가 됐나봐.... 알게써 진짜 운동하께요
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똑똑한 단백질 섭취 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
때 지방이 많은 갈비, 등심, 안심, 삼겹살등은 피하고 닭가슴살과 같은 지방이 적은 부위로 섭취하는것이 좋다 닭고기나 오리...튀기거나 볶는것보다 삶거나 구워먹는 방법이 좋다 양질의 단백질 공급원으로 육류대신 생선이나 해산물을 적극 활용하는것이...
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닭가슴살 질리시는 분들 황태채 드셔보셈 2024.01.04해당카페글 미리보기
단백질이 100g당 80g이라 엄청남 닭가슴살처럼 따로 추가조리 없이 바로 먹으면 되니까 개편함 단점이라면 건어물이라 전자저울 재보면 좀 수북히 담아야함 그리고 좀 뻑뻑함 근데 수분 보충한다는 느낌으로 물 마셔주고 닭가슴살 특유의 비릿함이 없음...