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체중감량 다이어트 식단 - 날씬하게 단백질 먹기 2006.09.07해당카페글 미리보기
지방함량이 다른 육류에 비해 적은 고기이기 때문에 보디빌더나 피트니스 체격을 만들려는 분들이 가장 선호하는 식품중 하나입니다. 단백질의 품질도 닭고기는 생물가가 74.26점으로 (100g을 드시면 79g의 단백질이 흡수) 소고기(74.3)과 비슷합니다...
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아이 먹을거리 속 영양 성분표 읽기 2007.12.27해당카페글 미리보기
제거한 닭다리 1개, 100g) 열량 280kcal(20%) 단백질 23.9g(40%) 지방 17.1g(34%) 탄수화물 당질 6.1g(2%)+ 섬유소 0g(0%) 나트륨 377g(19%) 분석 치킨을 많이 먹으면 단백질과 지방을 과다 섭취하게 된다. 적당량의 단백질은 아이의 성장과 발육에 좋지만...
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콜레스테롤과 수치표 2015.08.11해당카페글 미리보기
지질단백질, high density lipoprotein) 두 종류가 있습니다. HDL은 다른 조직에서 간으로 콜레스테롤을 운반하기 때문에 HDL이 많으면 혈관 등에서 콜레스테롤이 제거됩니다. 반면 LDL은 간에서 주로 생성되어 인체의 다른 조직으로 콜레스테롤을 운반...
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닭 기르기 기초 기술 2010.10.20해당카페글 미리보기
16%의 단백질수준과 칼슘함량이 높은 사료를 급여하여 닭이 산란준비가 원활히 되도록 해준다. 육성말기와 초산시기의 닭은 생리적 변화로 인해 예민해지므로 소음과 충격이 없도록 각별히 유의한다. ○ 산란기 일반적인 관리 사항 보통 닭은 18...
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23가지 건강 식품 이야기 2019.06.12해당카페글 미리보기
카페인 함량이 적은 것들이 있다. 녹차에는 카페인이 적당히 들어있을 뿐만 아니라 아미노산의 일종인 테아닌이 함유돼 있어 균형을 맞춘다. 테아닌은 정신적인 각성과 집중력을 향상시키는 효능이 있다. ① 바나나=2008년에 나온 한 연구에 따르면, 시험...
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세계 10대 불량식품 2015.12.04해당카페글 미리보기
향료 함량이 높아 간 손상을 일으키고, 염분 또한 높아간에게 이중고를 선물한다고 해요. 3. 탄산 음료ㅡ사이다. 콜라 탄산음료...5. 숯불구이 음식 WHO에 따르면, 숯불에 구운 닭다리 하나는 무려 담배 3갑의 독성과 비슷하다고 하네요. 이런 독성...
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고마운 오징어요리 백외우어사(白煨鱿魚絲) 2014.07.22해당카페글 미리보기
익으면 닭다리를 꺼내서 실처럼 가늘게 찢어서 다시 뚝배기에 넣어 골고루 젓는다. 6. 식재를 뚝배기 한 쪽에 모아두고 비어있는 한 쪽에 오징어를 넣어 역시 작은 불에 1시간동안 계속해서 뭉근히 끓인다. 식탁에 올릴때는 오징어를 제외한 식재를 먼저...
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날씬하게 단백질 먹기, 고기 계란 날씬하고 건강하게 먹자 2007.04.23해당카페글 미리보기
지방함량이 다른 육류에 비해 적은 고기이기 때문에 보디빌더나 피트니스 체격을 만들려는 분들이 가장 선호하는 식품중 하나입니다. 단백질의 품질도 닭고기는 생물가가 74.26점으로 (100g을 드시면 79g의 단백질이 흡수) 소고기(74.3)과 비슷합니다...
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먹어야 할 ‘착한 음식’ 열 가지와 먹지 말아야 할 ‘나쁜 음식’ 열 가지. 2019.09.07해당카페글 미리보기
구운 닭다리 한 개는 담배60개비를 피운 독성과같이 위험하다. 고기를 구울 때 발생하는 연기도 위험하다. 8.통조림 류: 생선...등 모든 통조림은 가공과정에서 비타민이 파괴되고 단백질이 변질돼 열량만 높고 기타 영양 성분은 매우 낮다. 몸속의 철분...
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20가지 건강 식품 이야기 2016.04.17해당카페글 미리보기
카페인 함량이 적은 것들이 있다. 녹차에는 카페인이 적당히 들어있을 뿐만 아니라 아미노산의 일종인 테아닌이 함유돼 있어 균형을 맞춘다. 테아닌은 정신적인 각성과 집중력을 향상시키는 효능이 있다. ① 바나나=2008년에 나온 한 연구에 따르면, 시험...