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(펌) 탄수화물이 당뇨의 유일한 적이다. 2012.09.16해당카페글 미리보기
있는 통밀빵을 먹건, 콜라를 마시건, 으깬 감자를 먹건 혈당을 급속히 올리기는 매한가지 이기 때문입니다. 결국 탄수화물 섭취량에 따라 혈당의 상승폭이 달라지게 되는 것일 뿐.. 혈당에 좋은 탄수화물은 사실상 없다고 봐야 합니다. 지방(fat)을...
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(펌) 탄수화물이 당뇨의 유일한 적이다. 2012.09.16해당카페글 미리보기
있는 통밀빵을 먹건, 콜라를 마시건, 으깬 감자를 먹건 혈당을 급속히 올리기는 매한가지 이기 때문입니다. 결국 탄수화물 섭취량에 따라 혈당의 상승폭이 달라지게 되는 것일 뿐.. 혈당에 좋은 탄수화물은 사실상 없다고 봐야 합니다. 지방(fat)을...
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암 환자들을 위한 식단 소개 2013.10.14해당카페글 미리보기
택하거나 통밀빵, 메밀국수등도 좋으리라 봅니다. ⊙ 암환자를 위한 계절자연식품 *****봄(3~5월) 현미찹쌀,율무 현미맵쌀,보리 차조,기장,수수 약콩, 흰콩 붉은 팥 갈치 고등어 꽁치 삼치 잔멸치 청어 냉이,달래,당근,더덕,두릅, 돌나물,미나리,들미나리...
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암 환자들을 위한 식단 소개 2013.09.20해당카페글 미리보기
택하거나 통밀빵, 메밀국수등도 좋으리라 봅니다. ⊙ 암환자를 위한 계절자연식품 *****봄(3~5월) 현미찹쌀,율무 현미맵쌀,보리 차조,기장,수수 약콩, 흰콩 붉은 팥 갈치 고등어 꽁치 삼치 잔멸치 청어 냉이,달래,당근,더덕,두릅, 돌나물,미나리,들미나리...
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** 하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법 ** 2013.01.26해당카페글 미리보기
과일이나 통밀쿠키를 조금 먹는다. 1일 2식을 원칙으로 하는 유미 박사 역시 “점심은 모자란 듯 먹어야 한다”고 말한다. 아침에 단식을 했으니, 점심식사는 보식에 해당한다. 단식한 후 미음과 죽으로 식사를 시작하듯 점심식사 선택에도 주의를...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.01해당카페글 미리보기
빵보다는 통밀빵이나 잡곡류가 들어간 빵을 먹는다. - 빵보다는 밥을 먹는다. - 지방은 총 섭취칼로리의 20% 정도를 먹는다. - 비타민, 무기질, 섬유질이 많이 들어 있는 채소, 과일 및 해조류를 충분히 먹는다. - 일상 식사에서 부족되기 쉬운 칼슘과...
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복부비만, 이젠 뇌까지 위협 한다 2009.07.12해당카페글 미리보기
참고로 통밀 빵 한 쪽 또는 삶은 파스타나 쌀 반 컵에는 탄수화물 15~20g이 들어 있으며 브로콜리, 콜리플라워, 콩 등 섬유질이 많은 채소 한 컵에는 6g 정도, 우유 한 컵에는 12g, 맥주 한 잔에는 13g이 함유되어 있다. 조금만, 아주 조금만 미국...
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학실하게, 단시간에 살빼는 법 2011.03.18해당카페글 미리보기
빵보다는 통밀빵이나 잡곡류가 들어간 빵을 먹는다. - 빵보다는 밥을 먹는다. - 지방은 총 섭취칼로리의 20% 정도를 먹는다. - 비타민, 무기질, 섬유질이 많이 들어 있는 채소, 과일 및 해조류를 충분히 먹는다. - 일상 식사에서 부족되기 쉬운 칼슘과...
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가신새(파리랑 친하지 않아요. 파리풀)통풍에 효염이 있다 2009.01.30해당카페글 미리보기
혈증, 당뇨 등은 배제) c. 요산수치 억제약(allopurinol이나 uricosuric agent)는 사용하지 않는다. d. 특별하게 주기적인 검사는 필요하지 않다. e. 다음과 같은 경우 치료를 해야 한다. - 재발성 통증이 있는 경우 - 만성적인 TOPHI 의 침착이 있는 경우...
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살 빠지게 먹는 법 - GI 식이요법!! [주요 식품의 칼로리와 GI수치 !!] 2009.04.22해당카페글 미리보기
73 통밀빵 - 50 후추 378 73 튀김가루 - 60 무말랭이 279 74 파드득나물 18 24 콩가루 437 74 파래 / 녹조류 150 16 베이글 - 75 파르메잔 치즈 475 33 참마 108 75 파스타 65 케이크(치즈) - 75 파스타(전립분) 50 콘 푸레이크 381 75 파슬리 44 29 쿠키...