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2학년 부회장(신연우아버님),총무(김민서아버님)께서 웨이트운동기구 찬조해주셨습니다! 2023.06.26해당카페글 미리보기
되었습니다! 너무 감사드립니다 🙏 그리고 튼튼하고 두꺼운 바닥고무매트도 전체적으로 안전하게넣고 오늘까지 마무리했습니다...옥상까지 옮기는데 도움이 많이 되었습니다! 👏 그외에도 요가매트,폼롤러,루프밴드 (운동전후 사용할수있게 비치) 렌턴등(밤...
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요가와 스트레칭을 접목한 필라테스.. 2003.09.24해당카페글 미리보기
유연한 몸으로 가꾸어 준다. 1 몸매 균형을 위해 매트 위에서 운동한다 요가와 스트레칭의 동작을 접목시킨 필라테스는 척추를...힘들다. 척추를 보호하고 지탱할 수 있도록 매트, 두꺼운 카펫이나 담요등을 이용해 운동하는 것이 좋다. 2 일주일에 4번...
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요가 2006.01.16해당카페글 미리보기
필라테스는 동작의 난이도가 중요한 것이 아니라 동작을 정확하게 실행하는 것이 중요한 운동이다. 필라테스 매트(국내에서는 요가 매트를 구입하면 된다)를 깔거나 척추를 보호하고 지탱할 수 있는 조밀하고 두꺼운 매트를 대용할 수 있으며 맨발로 운동...
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스트레스 제로 Diet 2 '필라테스' : 요가와 스트레칭을 동시에 2003.02.19해당카페글 미리보기
유연한 몸으로 가꾸어 준다. 1 몸매 균형을 위해 매트 위에서 운동한다 요가와 스트레칭의 동작을 접목시킨 필라테스는 척추를...힘들다. 척추를 보호하고 지탱할 수 있도록 매트, 두꺼운 카펫이나 담요등을 이용해 운동하는 것이 좋다. 2 일주일에 4번...
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요가 - 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐! 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...
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요가 동작 - 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐! 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...
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요가 동작 - 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐! 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...
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필라테스 요가 동작 - 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐! 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...
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필라테스 요가 동작 - 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐! 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...
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요가 - 3개월 후, 완벽 몸매로 변신하고 싶다면 따라해봐 2006.09.07해당카페글 미리보기
진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는...