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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요하다. 균형...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요하다. 균형...
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개 관상보는 방법(중국) 2024.03.10해당카페글 미리보기
합니다. 아이들과 바람을 피우는 사람들은 발가락과 발뒤꿈치가 뼈에 연결되지 않아 매우 위험합니다. 발톱 갑옷이 살에 걸리기...아이의 발가락 뿌리와 뼈없는 늑대 발톱의 발가락 뿌리를 고무 밴드로 조여야하며 3-7 일 동안 괴사하고 저절로 떨어질...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 주요 근육 당 10~15회 반복해야 한다. ‘균형 및 민첩성 운동’으로는 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의 복합운동을 주 2~3일...
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알리익스프레스.20221222.Aliexpress 골라골라~ 18탄! 식물토양산성도 체크기, 군용(중국) 전술벨트, 신발 뒤축 보호대 2023.01.10해당카페글 미리보기
보니, 자꾸만 붙어 있던 접착 부위가 떨어져 양말에 붙으면서, 무척 귀찮게 하고 있다. (사실 신발 보호가 아니라 발뒤꿈치를 보호하려던 건데??) 역시 의료용 밴드가 발뒤꿈치에는 제격이라는 확인을 덕분에 하게 됐다! ㅋ https://youtu.be/rtDC0zVhdxc
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떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...
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22명의 참석으로 자체경기를 가진 염광축구 2022.09.05해당카페글 미리보기
신고 양쪽 발 뒤꿈치가 벗겨져 병원에가 치료를 했는데 약 3주정도 축구를 하지 말라고 하였으나 무시하고 뒤꿈치에 거즈와 커다란 밴드를 여러개 붙이고 숏게임에 나서고 그러나 너무 아파 좀더 뛰어보고 더 아프면 그냥 쉬어야 할것같고 약 40여분간...
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23년12월9일 출석부 / 비교하지마라... 2023.12.08해당카페글 미리보기
발뒤꿈치를 든 사람은 오래 서 있지 못한다. 마음이 급해 서둘러 뛰어가면 멀리 가지 못 한다. 스스로 드러내는 사람은 도리어 드러나지 않는다. 욕심이 지나치면 실패하기 쉽다.일이 성사될 환경이나 때를 기다리지 못하기 때문이다. 수없이 많은 사람들...
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3. 엉덩이 들기 & 스쿼트+연단행공 2024.04.12해당카페글 미리보기
진다. (좌) 부산 단무도관에서 사용하고 있는 Black Roll 루프밴드(Loop Band) 초록색=남, 적색=여 (우) 골반 주변 속근육: 대장...붙이고 발가락을 좌우 V자로 벌린다. 2. 1단계처럼 뒤꿈치 들기를 한다. ※ 이 경우에 가랑이 안쪽 내전근, 엉덩뼈(장골...
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체형관리사 레포트(12주 프로그램 계획안) - 진선교 2022.08.11해당카페글 미리보기
마시면 다시 제자리로 천천히 돌아온다. -> 삼각근, 상완삼두근, 승모근 밴트오버 레터럴 레이즈 – 밴드동작, 발 뒤꿈치로 스틱을 밟고 밴드를 교차시켜 양손에 각각 잡는다. 무릎을 살짝 구부려 몸통을 약간 앞으로 기울인다. 양 팔꿈치를 살짝 굽힌...