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등산시 무릎보호를위한 주위사항 2008.09.16해당카페글 미리보기
보호를 위해서는 산행시 다음과 같은 점에 주의합니다. ① 하산시 절대로 뛰지 않는다. ② 자신 몸무게의 1/3이상의 배낭은 메지...주의한다. ③ 스틱 사용과 충격 흡수 깔창, 무릎 보호대를 사용하여 사전에 무릎을 보호한다. ④ 통증이 있을 때 산행을...
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장시간 등산시 무릎과 발목 테이핑 방법 2020.06.02해당카페글 미리보기
지난 수리산 설악+공룡 리허설 산행때 무릎 테이핑 방법을 실험을 해 보았더니 무릎보호대 보다 테이핑이 더 탄력이 있고 효과가...아래 방법을 직접 체험해 보시기 바랍니다 ㅎ 등산은 걷기 운동이므로 주로 무릎과 발목 쪽이 문제가 되는 경우가...
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등산시 무릎보호법 2014.03.03해당카페글 미리보기
엄홍길 대장이 등산할 때 유익한 tip 네가지를 이야기해주었습니다. 옮깁니다. 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를...쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다. 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라. 특히, 내려올 때. 3. 양말을 하나 더...
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★ 등산시 무릎 통증이 있으면.......★ 2005.11.17해당카페글 미리보기
등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아 주는것입니다, 막대기 잘라서 두개를 끈이나 철사로 묶은것하고 그냥...
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등산 또는하산시 무릎아픈분을 위한 조언 2005.02.03해당카페글 미리보기
착용한다 등산장비점에서 1개에 25000원-35000원 구입가능(휘테 또는 툴리스) 2개를 구입하여 등산시작시 무릎에 착용한다 참고로 저도 4시간이상 산행하면 무릎이 아파서 하산시 억지로 내려오고 고통이 심했으나 무릎보호대를 착용한 이후 장거리 산행도...
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등산시 발과 무릎보호에 대하여 2014.06.04해당카페글 미리보기
무릎보호대를 사용하여 사전에 무릎을 보호한다. 통증이 있을때 산행을 자제하며 완전히 통증이 사라질때까지 휴식과 치료를...않는다 식의 원칙을 정해두고 스스로 지켜나간다 평상시 자신의 체력에 합당한 운동을 순차적으로 강도를 높여가며 꾸준히...
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등산시 발과 무릎보호에 대하여 2014.06.04해당카페글 미리보기
무릎보호대를 사용하여 사전에 무릎을 보호한다. 통증이 있을때 산행을 자제하며 완전히 통증이 사라질때까지 휴식과 치료를...않는다 식의 원칙을 정해두고 스스로 지켜나간다 평상시 자신의 체력에 합당한 운동을 순차적으로 강도를 높여가며 꾸준히...
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등산시 중요한 무릎보호 2007.11.01해당카페글 미리보기
깔창을 사용하여 충격을 완화시킨다. 4).하산할때 절대로 뛰지 말것.(바위나 언덕위에서 뛰어 내릴때도 주의) 5).무릎보호대 착용(*등산장비점) 6).특히 계곡산행이나 리지산행시 무릎보호에 유념할것. * 무릎은 산악인들에겐 생명과 같은 부분이며 *"무릎...
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산행시 필요한 무릎보호대 2010.06.28해당카페글 미리보기
요기 카페에 가입하시면 등산장비 중에 보호대항목이 있습니다. 세계적으로 널리 알려진 LP보호대를 저렴하게 판매하고 있기에 정보차원에서 알려드립니다.. 물론 다른 장비도 저가로 판매도 하고 있으니 둘러 보심도 좋을듯 합니다... http://cafe.daum...
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무릎보호대나 스틱은 꼭 사용해야 할까요? 2016.05.20해당카페글 미리보기
겁니다. 이런 경우에는 어떤 수단을 써서라도 무릎을 보호해야 합니다. 만약 등산을 한다면 당연히 무릎보호대나 스틱을 사용해야 합니다. 심한 경우에는 등산을 하지 말아야 합니다. 하지만 등산 시 무릎 주변 근육(주로 대퇴근)에 통증을 느낀다면 보통...