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왕복 2~3시간 등산 준비물 2023.10.14해당카페글 미리보기
등산하러 가요 두근두근 초보라 완만한곳 도전합니당 접을 수 있는 백팩(얇고 가벼움) 핸드폰+지갑 등산화+스포츠양말+무릎보호대 손수건(2:쉴때 깔고 앉을거1, 땀 닦는용1) 반팔+긴바지+얇은 긴팔 바람막이 립밤 선크림 이정도만 챙겨가도 될까요ㅋㅋㅋ...
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유럽여행준비사건: 유럽여행가는건 엄마인데 준비는 내가 한 사건이다 (+후기) 2024.05.25해당카페글 미리보기
유용할거같아 > 귀마개는 역시 필요없었고 안대는 잘썼대 1-2-9. 무릎보호대 보통 패키지여행은 시간없어서 탑이나 전망대도 안...많이 걸으면 아플까봐 챙긴거 평소에도 엄마가 등산다닐때 종종 써서 익숙했던것도 있어서 만약 안 써본 어른들이라면...
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등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK 2022.05.13해당카페글 미리보기
[한의사 박호연의 산행 처방] 등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK 글·사진 박호연 피트니스 한의원 원장 많은 종류의 테이핑 요법이 있습니다. ‘압박 테이핑, 키네시오 테이핑, 스파이럴 테이핑, 멀리건 테이핑’ 등. 이러한 테이핑 요법들은...
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등산 지팡이와 무릎 보호대의 필요성 2011.02.11해당카페글 미리보기
달리 나이가 들어가면서 오랜 세월 사용한 구조적 문제인 경우가 많은데 이런 경우를 대비해 평소 산행 때 등산 지팡이와 무릎보호대를 지참하는 지혜가 필요합니다 보통의 경우 아프기 전까지는 등산 지팡이와 무릎보호대에 필요성을 느끼지 못하지만...
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2024년6월22일(토요일)태안 해변길5코스(노을길) 트레킹공지 2024.06.05해당카페글 미리보기
하하 ♧등산코스/백사장항,삼봉해변,두여전망대,방포항,꽃지해수욕장(일몰) ♧주차장주소/네비에서 백사장항 수산시장앞 찍고...N ■뒷풀이 장소 안내 ♧아래참조 ■유의사항 1.산행시 등산화,배낭 필수 2.산행복장 착용 , 개인장비 준비는스틱,무릎보호대...
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【제447차 정기산행】 포항 내연산(711m) 6/15(토) 2024.06.03해당카페글 미리보기
여름등산의 3박자를 고루 갖춘 산행지다. 12폭포골 계곡산행에 해수욕장이 지척이다. 단풍이 들면 보는 사람으로 하여금 가슴을 울렁이게 한다는 내연산, 10월 하순에 절정을 이루고, 활엽수가 많아 11월 초순에는 낙엽산행으로 적기이다. 능선에는 낙엽...
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(한정수량)힘없고약한무릎 관절과근육을지지해주는무릎보호대 2023.02.13해당카페글 미리보기
참고해 주세요. 버팔로 무릎보호대(2개입) 🚩선택사항 여성용(오렌지) 남성용(블루) 편안함을 해치치않으며 부드럽게 전체를 압박하여 무릎관절과 근육을 지지해줍니다 등산하실때 운동하실때 장시간 운전하실때 집안일하실때 언제어디서나 장시간 착용에도...
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More Tip 관절염 환자의 등산 수칙 2023.08.16해당카페글 미리보기
불문하고 스틱을 이용해 관절의 부담을 분산시킨다. 5. 꼭 무릎이 아프지 않더라도 무릎보호대를 착용해 무릎에 부담을 줄인다. 6. 등산용 두꺼운 양말을 신고, 무릎보호용 깔창을 사용한다. 7. 등산 전후로 맨손체조와 스트레칭을 꼭 하고, 무리한 등산을...
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등산 장비 및 고르는 방법 - 무릎 보호대 2010.04.17해당카페글 미리보기
결론이 나옵니다. 한번 상한 무릎은 회복되지 않습니다. 등산을 즐기시려는 회원분들... 등산 정말 좋은 운동이며 레포츠이며...건강도 잘 지키세요. 정말 중요 합니다. 예) 제가 사용하는 보호대 입니다. 두번째 이미지에서 보시면 파란색 부분 저 두...