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근력 키우는 저항성 운동, 치매 막는데도 도움(연구) 2024.03.26해당카페글 미리보기
님의 스토리 • 8개월 • 1분 읽음 팔굽혀펴기와 같은 저항성 운동이 치매를 예방하는데에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아...운동은 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는...
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1.18,1.25/밴드1,2/월수야간반/ 정지현 2021.02.01해당카페글 미리보기
당기기 들숨(흡)하며 제자리 효과: 등 근육 강화, 고관절 및 척추기립근 강화, 주의점: 무릎 간격 일정하게 유지 knee circle...잡아 손은 바닥에 고정 다리는 다시 knee floats 골반 짓눌리지 않은 상태로 다리 수직으로 펴기 들숨(흡)하며 안쪽으로 다리...
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[위밴드/위밴드수술/고도비만] 키워드로 알아보는 살빼기 좋은 운동 요령 2012.02.02해당카페글 미리보기
위밴드수술/고도비만] 키워드로 알아보는 살빼기 좋은 운동 요령 운동으로 살을 빼고 싶다면 열량 소모가 많은 운동종목을 선택...일반적으로 알고 있는 빠르게 걷기나 조깅, 등산 등이 있습니다. 그런데 비만의 정도가 심하거나 관절이 안좋은 사람들...
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Little River Band (리틀 리버 밴드) 2010.04.26해당카페글 미리보기
기지개를 펴기 시작한 호주의 팝음악은 뇌관 역할을 맡은 AC/DC와 리틀 리버 밴드(Little River Band)를 시작으로 1980년대의 인엑세스(INXS), 멘 앳 워크(Men At Work), 에어 서플라이(Air Supply), 미드나잇 오일(Midnight Oil), 카일리 미노그(Kylie...
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밴드 다이어트, S라인 몸매 만들어보자! 2006.10.01해당카페글 미리보기
기지개 펴기-팔 뒤쪽과 어깨선이 아름다워진다 발을 어깨 너비로 벌린 다음 밴드를 밟고 가방을 메듯 어깨에 걸친다. 올리면서 숨을 내쉬고 내리면서 숨을 들이마신다. 12회 3세트. ▲머리 위로 올리기-어깨선이 예뻐진다 양발을 모은 다음 밴드를 밟고...
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아름다운 ‘U라인’_ 밴드 트레이닝 2008.02.23해당카페글 미리보기
당기며 등의 견갑골을 조여준다. 이때 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의해야 하고 팔꿈치 사이가 최대한 좁아진 느낌에서 1~2초 가량 잠시 멈춘다. 5 어깨를 둥글게 펴면서 1로 돌아간다. 호흡은 들이마신다. 12~15회씩 3세트를 하고, 세트간 휴식시간은...
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몸매|아름다운 ‘U라인’_ 밴드 트레이닝 2008.02.21해당카페글 미리보기
당기며 등의 견갑골을 조여준다. 이때 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의해야 하고 팔꿈치 사이가 최대한 좁아진 느낌에서 1~2초 가량 잠시 멈춘다. 5 어깨를 둥글게 펴면서 1로 돌아간다. 호흡은 들이마신다. 12~15회씩 3세트를 하고, 세트간 휴식시간은...
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밴드 이름은 어떻게 지었을까.. 2006.12.09해당카페글 미리보기
주장을 펴기도 했다. ● Aerosmith - 밴드의 드러머 Joey kramer가 고등학교 시절 자신의 노트 곳곳에 썼던 단어가 밴드명으로 채택된 것이 가장 설득력을 갖는다. 하지만 혹자는 싱클레어 루이스 Sinclair Lewis)의 1925년작 'Arrowsmith'에서 영감을...
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Little River Band (리틀 리버 밴드) 2007.01.11해당카페글 미리보기
기지개를 펴기 시작한 호주의 팝음악은 뇌관 역할을 맡은 AC/DC와 리틀 리버 밴드(Little River Band)를 시작으로 1980년대의 인엑세스(INXS), 멘 앳 워크(Men At Work), 에어 서플라이(Air Supply), 미드나잇 오일(Midnight Oil), 카일리 미노그(Kylie...
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허리건강 10년 젊게 2023.06.20해당카페글 미리보기
빠지지 않도록 한다. Step 4. 벽(코너ㆍ모서리) 짚고 팔굽혀 펴기 준비자세 : 벽을 향하여 서고, 양 손바닥을 벽에 댄다. 운동...움직이지 않은 상태를 유지하며 팔을 구부린다. Step 5. 밴드(수건)로 허리 강화하기 준비자세 : 등을 대고 누워 무릎을...