카페검색 본문
카페글 본문
-
헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
지니 통증이 생기기 전까지만 내리자 주의할 점 팔이 수직이 되도록 만들 것 (ㄴ직각과 ㅣ수직으로 움직임) 다리는 발바닥 전체...만들자 양 손의 덤벨끼리 서로 부딪히지 않게 할 것 그립 잡는 법은 헬스 시리즈 그립편 참고 벤치 프레스 가슴 상부라고는...
-
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.05.20해당카페글 미리보기
모아서 승모근 쪽! 3가지 운동 둥글게 말았다가 다시 펴줘야해! 처음엔 작게 돌렸다가 점점 크게 돌리기 아래에서 팔을 뻗으면서...폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로...
-
▶ 생활의지혜생활 지혜 모음-16 2024.02.26해당카페글 미리보기
열과 통증도 사라지고 같이 묻어 나온다. 60. 눈 운동을 자주 해야 눈이 맑아진다 오랫동안 독서를 한다던가 텔레비젼을 시청하다 보면 눈이 피로해지기 마련이다. 여성에게 있어서 눈이 피로해지는 것은 미용의 적이기도 하므로 눈이 피로해졌을 때는...
-
▶ 생활의지혜생활 지혜 모음-16 2024.02.26해당카페글 미리보기
열과 통증도 사라지고 같이 묻어 나온다. 60. 눈 운동을 자주 해야 눈이 맑아진다 오랫동안 독서를 한다던가 텔레비젼을 시청하다 보면 눈이 피로해지기 마련이다. 여성에게 있어서 눈이 피로해지는 것은 미용의 적이기도 하므로 눈이 피로해졌을 때는...
-
▶ 생활의지혜생활 지혜 모음-16 2024.02.26해당카페글 미리보기
열과 통증도 사라지고 같이 묻어 나온다. 60. 눈 운동을 자주 해야 눈이 맑아진다 오랫동안 독서를 한다던가 텔레비젼을 시청하다 보면 눈이 피로해지기 마련이다. 여성에게 있어서 눈이 피로해지는 것은 미용의 적이기도 하므로 눈이 피로해졌을 때는...
-
Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.02.25해당카페글 미리보기
흉쇄유돌근 승모근 안면근육등 다른 뇌신경계와 연관된 근육들을 함께 이완하여 움직임을 추가한다면 효과는 더울 커닌다. -EMDR...효과가 있는데 왜 효과가 있는지에 대해 샤피로는 수평적 안구운동이 왜 나쁜 기억이라는 정보를 재처리할 수 있는지에...
-
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.02.24해당카페글 미리보기
모아서 승모근 쪽! 3가지 운동 둥글게 말았다가 다시 펴줘야해! 처음엔 작게 돌렸다가 점점 크게 돌리기 아래에서 팔을 뻗으면서...폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로...
-
Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.23해당카페글 미리보기
정서나 통증으로 해석하는 능동적 추론 시스템의 어류 상태를 수정해야 한다. 명상이 무엇이냐, 명상은 어떻게 하는 것이냐 하고 묻는 것은 마치 운동이 무엇이고 운동은 어떻게 하느냐고 묻는 것과 비슷하다. 방석에 바르게 앉는 법 방석에 앉을 때는...
-
Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.21해당카페글 미리보기
만성통증으로부터 벗어나기 주의력 재배치: 능동적 추론 시스템의 개선 우리몸의 신경시스템에 자동적으로 작동되고 있는 추론 시스템을 변화시키는 것은 간접적인 방식을 통해서만 가능하다. 감정조절장애의 원천은 몸에 있다고 볼 수 있다. 생각이나...
-
Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.02.18해당카페글 미리보기
가져오고 통증을 유발한다는 것은 널리 알려진 사실이다. ‘똑바로 앉아서 어깨를 내려뜨리고, 머리, 얼굴, 목, 어깨의 긴장을...온몸의 긴장을 푼다 -의자에 바르게 앉는 법 의자 등받이에 등이 닿지 않도록 의자 앞쪽에 걸터앉듯이 앉는 것이 좋으며 두...