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토마토로 발효액(효소)만들기와 효능 2009.07.05해당카페글 미리보기
식사량을 줄이는 다이어트 효과를 볼 수 있다. 게다가 토마토는 비타민과 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 많아 다이어트 도중에...효과적인 다이어트를 할 수 있다. 예를 들어 염분이 많은 라면이나 치즈를 먹을 때 토마토를 함께 먹으면 토마토의 칼륨이 염분...
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다이어트 초보자 가이드 (내용이 쫌 길줘^^) 2008.10.10해당카페글 미리보기
운동법들이 많이 소개되고 있고, 특정부위 운동을 할때 근육이 자극이 된다고 부위별로 살이 빠진다고 착각을 할 수가 있는데, 실제로 유산소운동을 할 때 사용되는 에너지는 몸전체의 피하지방이 소모되면서 얻어지기 때문에, 부위별로 살이 빠진다는 것...
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내장비만 이런 식사법으로 치료하자 2014.07.14해당카페글 미리보기
3씩 줄이는 기분으로 칼로리 조절을 시도해 보는 것이다. 이왕이면 단순당인 쌀밥 대신 현미, 호밀, 보리 등 정제되지 않은...채소와 해산물이라도 기름에 튀긴 형태의 조리법은 그야말로 도루묵. 가령 깻잎과 문어가 피를 맑게 하는 혈관 정화 효과가...
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암의 자연치유!!! 누구는 성공 하는데 누구는 왜 실패 하는가 ? 2017.08.06해당카페글 미리보기
햄버거,라면,과자 등과 다양한 화학 첨가물이 함유된 통조림,소세지,햄 기타 다양한 가공식품들)를 대량 생산 소비 하게 되었으며 쌀은 더이상 비옥한 땅에서 유기농 농법으로 수확한 유기 영양소가 충분히 들어있던 예날 선조들의 그쌀이 아니며 그나마도...
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수영은 살 빼는데 좋은 운동인가??? 2008.08.14해당카페글 미리보기
사용되는 칼로리가 차이가 있다는 의견도 있다. 위에 언급한 의견들을 바탕으로 실험들이 시행되었고 그 결과 사실상 일치된 결론은 얻지 못했다. 그리고 그 이유에 관한 공통된 의견 도출도 얻어내지 못하였다. 어찌되었건 사실상 수영 선수들의 경우...
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아무르의 다욧 (8) 위험한 내장비만(지방) 2015.01.15해당카페글 미리보기
측정법 등이 있으나 실제로 내장지방을 측정하는 데 활용도가 높지는 않다. 치료 복부비만을 치료하기 위해서는 식사요법, 운동, 약물요법 등 다양한 각도의 접근이 필요하다. 경과/합병증 내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증 물질...
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하루 한 끼면 충분하다? 1일 1식 건강법 2013.02.02해당카페글 미리보기
식사법이다. 자신이 원하는 시간에 한 끼만 먹으면 되니 전혀 어렵지 않다. 하루 한 끼 외에는 무조건 굶어야 하는 것도 아니다. 배가 고프면 과일이나 초콜릿, 쿠키 등을 소량 섭취해도 된다. 주의할 점은 하루 한 끼를 먹기 때문에 영양에 각별히 신경...
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비만 치료를 위한 식이요법 2014.03.08해당카페글 미리보기
식사법 19가지 1). 식사하기 1시간 전에 물을 충분히 마신다. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 2). 음식은 천천히 먹는다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가...
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수영은 살 빼는데 좋은 운동인가??? 2008.08.14해당카페글 미리보기
사용되는 칼로리가 차이가 있다는 의견도 있다. 위에 언급한 의견들을 바탕으로 실험들이 시행되었고 그 결과 사실상 일치된 결론은 얻지 못했다. 그리고 그 이유에 관한 공통된 의견 도출도 얻어내지 못하였다. 어찌되었건 사실상 수영 선수들의 경우...
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몸에 기름기 빼고 건강하게 사는 법 2008.07.10해당카페글 미리보기
속한다. 라면, 초콜릿, 커피 메이트 등에 들어 있는 팜유, 코코넛 오일은 식물성 기름인데도 포화지방이다. 포화지방을 과잉 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이 증가해 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 유발하고 비만과 함께 각종 합병증을 일으킬 수...