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군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기.... 2011.07.31해당카페글 미리보기
군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기 ● 러닝머신 벨트 가로 폭이 35㎝는 돼야 고르는 법 러닝머신은 운동기구 가운데 상대적으로 고가다. 부피가 크고 아파트에서는 소음 문제도 있어 선뜻 선택하기 어렵다. 달리기용으로 쓰려면 최소한 가로가...
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러닝머신, 이왕 하려면 제대로! 2012.04.02해당카페글 미리보기
러닝머신, 왜 애물단지로 전락하게 되는 걸까 러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞으로...
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파킨슨병관련 Q&A 2024.02.12해당카페글 미리보기
들어 달리기, 윗몸일으키기, 계단 오르기 등의 운동을 권장합니다 파킨슨병은 진행되는 단계에 따라 운동요법이 달라집니다 초기 단계에서는 유산소 운동과 스트레칭, 근력 운동을 중점적으로 실시하고, 중간 단계에서는 대근육 운동과 대동작 운동, 균형...
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트레이드밀(러닝 머신)에서의 각종 훈련 방법 2005.12.29해당카페글 미리보기
본다. 먼저는 스트레칭등으로 준비된 몸을 만들고 이런 훈련을 실시해야됨은 당연한 이치이다. 참고 하시기 바랍니다. Ⅰ. 러닝 머신을 이용한 스피드 훈련 방법 : 30초(90%강도 달리기)-1분간 몸을 회복시키기 (6-8회 실시) 참고 : 강하게 달리시 팔은...
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[노량진] 너무 추운데 밖에서 왕복오래달리기 연습해요? 2023.01.20해당카페글 미리보기
합니다 러닝머신에서 뛰는게 아니라 직접 발로 뛰면서 능력을 향상 할 수 있습니다 https://blog.naver.com/PostList.naver?blogId=imaplus4u&skinType=&skinId=&from=menu 에이플러스 공무원 체력학원 : 네이버 블로그 당신의 모든 기록을 담는 공간 blog...
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운동을 왜 할까!! 2024.03.12해당카페글 미리보기
가벼운 달리기 만 매일해도 몸이 가벼워 지고 건강하다 나는 10대부터 지금도 운동을 열심이 하고 있다... 비고 집에서 러닝 머신 자전거 등 기계로 운동을 할적에는 머리속에 지도를 그려 놓고 난 오늘은 어디까지 다녀 오겠다 생각을 하면서 운동을 하면...
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<운동상식>- 러닝머신, 이렇게 해 보세요, 2012.12.03해당카페글 미리보기
러닝머신, 왜 애물단지로 전락하게 되는 걸까 러닝머신의 정확한 이름은 트레드밀(treadmill)로 모터로 돌아가는 벨트 위에서 속도에 맞추어 걷 거나 뛰는 장치다. 일반적인 달리기는 추진력을 일으켜 가속과 감속을 되풀이하며 땅을 박차고 앞 으로...
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러닝머신과 주로의 차이점 2006.03.05해당카페글 미리보기
달리기에 적합한 가벼운 복장으로 달리기에 임할 수가 있다. 7, 신나는 음악이나 식수 공급등... 완벽한 러닝 공간을 제공해 준다. 주로와 러닝머신의 차이점 도로에서 달리게 되면 러너가 땅을 박차고 나가며 발과, 발목관절, 비복근등... 하체근육과...
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달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유 2024.03.26해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 딸기딸기기 밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서 이 모든 혜택이 무료임 스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움 (달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용) 출처 3분운동과학
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20230180 김지윤 5/2 2024.05.02해당카페글 미리보기
오늘의 러닝일ㅈ는 러닝머신에서~ 30분동안 인터벌 달리기를 진행하면서 낮에 가볍게 몸을 풀었다. 운동하고 수업을 가면 피곤할 것이라고 생걱했는데 오히려 집중이 잘되고 컨디션이 좋아졌다. 나는 낮에 운동이 잘 맞는 것 같다.