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식사 후 치솟은 혈당, 운동으로 잠재우세요..혈당 낮추는 대근육 운동 3가지 2023.09.19해당카페글 미리보기
좋은 방법은 ‘대근육 운동’을 하는 것이다. 하이닥 내과 상담의사 박희백 원장(델포이내과의원)은 하이닥 칼럼에서 “운동을 하면 인슐린수용체가 증가해 혈당이 낮아지는데, 특히 우리 몸을 구성하는 큰 근육을 사용하는 운동을 하면 근육에 존재하는...
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런지,딥,굿모닝,풀업 운동방법점여... 사진첨부해주시면ㄳㄳ 2005.10.12해당카페글 미리보기
운동을 시작하려하는데 모르는용어가 많아서여 참고적으로다가 집에서 하는바람에~~ 운동내용설명점부탁드릴게여~
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식사 후 치솟은 혈당, 운동으로 잠재우세요..혈당 낮추는 대근육 운동 3가지 2023.09.19해당카페글 미리보기
좋은 방법은 ‘대근육 운동’을 하는 것이다. 하이닥 내과 상담의사 박희백 원장(델포이내과의원)은 하이닥 칼럼에서 “운동을 하면 인슐린수용체가 증가해 혈당이 낮아지는데, 특히 우리 몸을 구성하는 큰 근육을 사용하는 운동을 하면 근육에 존재하는...
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악마의 운동이라는 Burpee 에 Kneeling Jump를 결합하면?? "지옥의 운동"이라 해야 하나요.. 2023.02.02해당카페글 미리보기
com 흔히들 악마의 운동이라고 하는 Burpee, Burpee Test, 버피...... 최고의 전신운동이지요. Burpee는 Burpee 자체만으로도 가성비 최고의 운동이지만 여기에 각종 런지, 푸쉬업, 스콰트등을 결합하여서 하므서 그 동작 방법은 수백 가지가 됩니다. 예를...
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혈당 낮추는 대근육 운동 3가지 2024.06.12해당카페글 미리보기
좋은 방법은 ‘대근육 운동’을 하는 것이다. 하이닥 내과 상담의사 박희백 원장(델포이내과의원)은 하이닥 칼럼에서 “운동을 하면 인슐린수용체가 증가해 혈당이 낮아지는데, 특히 우리 몸을 구성하는 큰 근육을 사용하는 운동을 하면 근육에 존재하는...
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걷고, 런지하고..뱃살 없애는 3주 운동법 외~~~ 2020.10.29해당카페글 미리보기
2분간 런지를 한 뒤 10분간 빠르게 걷는다. 금요일에는 휴식을 취하고 주말에는 빠른 걸음으로 1㎞를 걸어 걷는 속도가 얼마나...첫째 주로 돌아가 동일한 운동을 반복한다. 걷기 운동은 평생 운동으로 생각하고 이 같은 운동을 지속하는 것이 좋다. ^^속...
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허벅지 앞 운동 런지와 스쿼트 2015.07.26해당카페글 미리보기
거의 닳을 듯 말듯 상태에서 5~10초 가량 버팁니다. 15회 반복 후 반대쪽도 동일 방법으로 해주세요^0^ Tip. 허벅지 앞 운동인 런지를하면 허벅지 앞, 뒤, 힙까지 골고루 발달시켜서 힙업운동에 효과가 있으며 자세를 유지하기 위해 골반,복부근처의 코어...
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홈트레이닝하자! 하체운동 갑오브갑!!런지!! 2015.03.02해당카페글 미리보기
땅에 닿지 않게 무릎이 앞,뒤로 빠지지 않게 수직으로 천천히 내려갔다 올라오면 되는데요 솔직히..운동방법 아시죠^^ 아는데...안하게 되는..... ... 런지 30일 프로그램입니다. 참고하시고 ㅎㅎㅎ참고만 하시지 마시고 같이 해요^^ 런지 응용동작(돌고래...
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스키어를 위한 Bosu 볼 운동법 소개. 2022.08.02해당카페글 미리보기
시작 위치 : 런지 위치, 바닥에 뒷발, 공을 중심으로 한 앞으로 발을 들어갑니다. 이동: 두 발을 밀어 공중으로 밀어 솟구쳐...하십시오. 균형을 잡은 다음 반복하십시오. 보스 볼 운동 트레이닝 방법 초급 (4 세트) 10x 스쿼트 20초 스쿼트 홀드 10x...
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근력운동 방법 알려드립니다. 2011.02.07해당카페글 미리보기
양쪽에 다~ 힘이 들어간다면 제생각엔 그건 런지가 아니라 스플릿런지 라고 생각됩니다. 우선 어깨 넓이로 다리를 11자를 만드신...반복하시면 됩니다. 뎀벨 컬(Dumbbell Curl)-* 운동방법- 덤벨로 운동을 할때는 바벨보다 가벼운중량으로 정확한 자세...