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렌틸콩 2014.11.28해당카페글 미리보기
S렌틸콩의 효능 w 인, 철, 비타민 B1등 고른 영양소를 함유해 균형 잡힌 영양 섭취와 면역력 증진에 좋다. w ‘가난한 자의 고기...134g의 단백질을 함유 w 단백질 함량에 비해 지방과 칼로리 함량은 낮아 당뇨 환자, 심혈관계 질환 환자, 다이어터들에게...
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만능 건강식품 '렌틸콩' (lentil beans), 효능은? 2015.01.27해당카페글 미리보기
주로 스프로 이용되고, 식물체는 사료용으로 사용합니다. 렌틸콩은 단백질과 엽산, 철분, 섬유질, 각종 미네랄이 풍부합니다. 다른 콩에 비해 단백질 함유량이 매우 높은 수준으로 전체 칼로리의 26%는 단백질에서 기인합니다. 식물성 단백질로 채식주의자...
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혈당 낮추는 음식 알아볼까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 조절에 적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 견과류는 칼로리가 높으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 5. 콩류...혈당 조절에 도움이 됩니다. 특히 검은콩, 강낭콩, 렌틸콩 등은 혈당 조절에 적인 것으로 알려져 있습니다. 콩류는 국...
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복부 팽만감을 없애는 데 도움을 주는 최고의 음식은? 2023.12.08해당카페글 미리보기
모두 칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부하며 수분 섭취를 도와준다. 파인애플 ©Shutterstock 브로멜라인 효소가 함유되어 있는 파인애플은 수세기 동안 소화 불량을 치료하고 염증을 줄이는 데 사용되어 왔다. 맛있게 팽만감을 줄이고 싶다면 파인애플을...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
콩과 렌틸콩은 색이 다르지만 완두콩은 녹색 또는 노란색입니다. 껍질을 벗긴 완두콩을 쪄서 채소 곁을 빠르게 만들거나 냉동 완두콩을 수프, 스튜 또는 쌀 요리에 넣어 단백질을 보충하십시오. 9. 퀴노아 단백질: 컵당 8g 지방질: 4g 퀴노아는 식물성...
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“다이어트 하지 않아도 돼”…살빼고 건강히, 이렇게 먹어라 2023.12.24해당카페글 미리보기
낮아진다. 심장병이나 뇌졸중으로 숨질 확률도 낮아진다. 칼로리를 따로 계산하지 않아도 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 100세...먹는 음식이 있다. 장수촌에 사는 사람은 매일 콩, 완두콩, 렌틸콩 및 기타 콩류를 한 컵씩 먹는다. 이들 노인은 다양한...
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[단월드 기체조]건강하게 먹고 건강하게 다이어트하기 2023.12.24해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩, 병아리콩과 현미 등 통곡물과 견과류, 과일, 채소를 식단에 추가하라고 합니다. 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 장내 미생물에도 영양을 공급해 열량 흡수량을 효과적으로 줄일 수 있다고 해요. 가공하면 식품의 구조가 바뀐다고...
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렌틸콩 전 2015.03.17해당카페글 미리보기
* 제 불로그에 포스팅 한 글입니다. 세계 5대 슈퍼푸드에 렌팅콩이 있다 김치 낫또 올리브오일 요쿠르트와 함께 렌틸콩은 고단백이나 칼로리는 낮고 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 많으며 철 인 비타민 b군등 영양소를 고루 지니고 있다고, 쌀조금 넣어...
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렌틸콩의 효능과 먹는법 2015.02.04해당카페글 미리보기
기억해야겠죠! < 렌틸콩의 효능 > ▶ 낮은 콜레스테롤 : 수용성 식이섬유 풍부하여 콜레스테롤을 감소하는데 도움이 된다. ▶ 혈당 안정 : 수용성 식이섬유가 탄수화물을 잡아 혈당수치가 안정되는데 당뇨병,저혈당인 사람에게 좋습니다. ▶ 신장 건강...
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체중 감량을 위한 22가지 건강한 간식 2024.01.03해당카페글 미리보기
구운 사워도우 빵 그리고 1회 제공량에 제공되는 영양소는 다음과 같습니다. 단백질: 11g 섬유질: 2.5g 칼로리 : 200 칼로리 토마토와 물냉이를 곁들인 렌틸콩 샐러드(Lentil Salad with Tomatoes and Watercress) 샐러드는 식사 시간만을 위한 것이...