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건강에 좋은 흰색 식품은? 2023.09.18해당카페글 미리보기
효과가 뛰어난 식품으로 눈을 보호하는데 효능이 뛰어난 루테인이 풍부하다. 동맥경화와 고혈압, 암 예방에도 효과적이다. 또 뼈...있다. 2. 딸기 비타민C가 풍부하다는 것은 잘 알려져 있다. 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민C 1일 권장량을 채울 수...
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케일 및 정보 케일주스 2024.07.17해당카페글 미리보기
항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 케일 100g에는 하루 권장량의 68%에 달하는 비타민 A, 100% 이상의 비타민 K, 54%의...vitamin.or.kr 2. 케일 항암 : 케일에는 캠페롤, 루테인, 술포라판 등의 항암 이 있는 성분이 풍부합니다. 심혈관 건강...
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아보카도 효능 9가지! 2023.08.30해당카페글 미리보기
풍부하여 하루에 섭취해야 하는 지 방 일일 권장량의 32%를 한 컵으로 제공합니다. 또한, 아보카도의 지방은 단일 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 에 도움이 될 수 있는 단일불포화지방이며, 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 낮추는 등의 많은 효능을 가져다...
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루테인 폐 건강을 해칠 수 있다 2020.12.31해당카페글 미리보기
1년간 하루에 1번 이상 흡연을 하고 루테인을 10년 이상 섭취한 사람은 폐암 발생 위험도가 3.31배나 상승했다. 비흡연자라도 루테인을 10년 이상 장기복용한 여성은 폐암발병률이 미복용자보다 높았다. 섭취 전과 비교했을때 남성은 폐암 발생 위험도에...
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알고 먹으면 더 좋은 루테인의 효능 2018.12.20해당카페글 미리보기
과다 복용하면 카로틴의 혈중농도 증가로 손발이 노랗게 착색되는 카로틴피부증이 동반될 수 있으니 하루 권장량을 지켜주셔야 합니다. 또한, 루테인은 공복에 먹으면 흡수율이 떨어지기 때문에 식사 후에 먹는 것이 좋습니다. ◆주의사항 섭취 시 위장...
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달걀의 효능과 섭취 2023.10.03해당카페글 미리보기
노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는시력보호 물질이 많이 들어 있다.(녹색 채소보다 6배 많다) 3. 노화 막는 필수지방산 동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 피부 노화를 막고, 저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다. 4. 정력을...
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■ 루테인의 폐암 유발 가능성, 흡연자만의 얘기? 2021.01.05해당카페글 미리보기
1년간 하루에 1번 이상 흡연을 하고 루테인을 10년 이상 섭취한 사람은 폐암(肺癌) 발생 위험도가 3.31배나 상승했다. 비흡연자라도 루테인을 10년 이상 장기복용한 여성은 폐암 발병률이 미복용자 보다 높았다. 섭취 전과 비교했을 때, 남성은 폐암 발생...
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루테인 2019.07.01해당카페글 미리보기
에 따르면, 미국의 성인들은 하루에 1.7mg의 루테인과 지아잔틴을 섭취한 것으로 나타났다.[8] 현재 루테인에 대한 영양권장량은 존재하지 않는다. 하루에 6-10mg을 섭취했을 때 일부 긍정적인 건강 효과가 나타났다.[9] 과다하게 섭취할 시 부작용으로...
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무더위 원기회복 시키는 음식 6 2023.08.04해당카페글 미리보기
브로콜리에는 루테인, 칼슘, 비타민A 등이 풍부해 면역력 증진과 피부 노화 예방에도 좋다. 만성변비를 앓고 있는 이들에게도 브로콜리가 도움이 될 수 있다. 여름철 푹푹 찌는 더위에 변기 위에 오래 앉아 있기도 힘들며, 설상가상으로 무더위에는 입맛도...
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토마토를 먹으면 좋은 8가지 이유 2023.07.15해당카페글 미리보기
덕분이다. 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 주변부 구성물질로, 강한 빛이나 여러 유해요인들로부터 눈을 보호한다. 황반의 중심부에 집중된 지아잔틴은 노화로 인해 줄어들 수 있는 황반색소 밀도를 유지하는 데 도움을 준다. 또 토마토에...