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초보자의 마라톤 훈련법 2004.08.12해당카페글 미리보기
■ 여성 초보자 훈련법 단지 다이어트를 위해 달리기에 입문했던 대부분의 여성들이 달리기가 뱃살을 빼고 근육을 형성하는 것...것을 알게 되면서 본격적인 마라톤을 시작하는 경우가 많다. 그러나 마라톤은 체계적인 훈련을 거쳐야 부상의 위험을 막을...
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마라톤과 걷기 초보자 회원 모집합니다. 2017.08.10해당카페글 미리보기
운동 함께 하실분 인천지하철2호선 타고 대공원역에서 내리셔서 대공원 후문 만으오 들어오시면 됩니다. 인천 런조이마라톤 클럽 초보자 환영 건강해지고 싶으신분. 몸매를 가꾸고 싶으신분 삶에 변화를 주고 싶으신분 대환영 지도자 대학교에서 사회체육...
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초보자 마라톤 2005.05.09해당카페글 미리보기
윤여춘의 초보자 교실④…주 3일 이상, 30∼40분 달리면 적당 마라톤은 긴 거리를 장시간 달리는 운동이기 때문에 조급하게 서둘러서는 안 된다. 지나친 욕심은 오히려 건강을 해치고 흥미를 잃게 하여 중도에 포기하게 만드는 원인이 될 수 있다. 마음을...
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천수만 마라톤 동호회에서 달리기 초보자를 환영하면서 2005.09.24해당카페글 미리보기
신문에서 게재된 글을 옮겨 봄니다 천수만 마라톤 동호회에서 달리기 초보자를 환영하면서 마라톤은 국민 운동이다 골프 요트 등 고가 스포츠 보다 부담없이 즐길수 있으며 당뇨와 고혈압 및 고지혈증, 심근경색등 성인병 예방과 치료는 물론 생활에 활력...
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초보자를 위한 마라톤 다이어트 프로그램 2005.08.22해당카페글 미리보기
초보자를 위한 마라톤 다이어트 프로그램 마라톤 다이어트는 8주간 1단계씩, 3단계 시행하며 총 6개월의 훈련기간이 필요하다. 스텝 러닝 다이어트라고도 하는 이 훈련 프로그램은 체지방을 일시적으로 없애는 데 목적이 있는게 아니다. 1단계는 체지방을...
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초보자의 마라톤 완주를 위하여.... 2005.02.04해당카페글 미리보기
1단계: 당연히 참가하고 싶은 마라톤 대회를 결정해야 한다. 그래야 동기부여가 되고, 그 목표를 위한 훈련 계획이 세워지기 때문이다. 2단계: 훈련을 시작하기 전에 신체적인 이상은 없는지, 어느 정도의 강도에서 시작해야 되는지 신체검사 및 체력평가...
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초보자의 마라톤 완주하기 2015.11.23해당카페글 미리보기
1단계: 당연히 참가하고 싶은 마라톤 대회를 결정해야 한다. 그래야 동기부여가 되고, 그 목표를 위한 훈련 계획이 세워지기 때문이다. 2단계: 훈련을 시작하기 전에 신체적인 이상은 없는지, 어느 정도의 강도에서 시작해야 되는지 신체검사 및 체력평가...
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춘천마라톤을 위한 초보자 26주 프로그램... 2003.05.04해당카페글 미리보기
-2003년춘천마라톤 풀 코스 완주를 위한 26주 프로그램-(10월19일) LSD(Long Slow Distance) 환각제 할루시노젠과는 아무런 관계가 없다. LSD는 "Long, Slow Distance(느린 페이스의 장거리)"를 말한다. 즉 짧은 거리를 피로해질 때까지 뛰는 것이 아니라...
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초보자들이 읽어야 할 '마라톤상식' 2006.06.19해당카페글 미리보기
있는 사람이라면 마라톤 전문화를 권한다. 글 : 전국가대표 마라톤선수 이홍렬 --------------------------------------------------------------------------◇초보자를 위한 5단계 훈련법 초보자가 야외에서 5단계 훈련법 1단계를 7일 목표로 하되 1...
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스테픈(GMT)이란? Web3 라이프스타일 앱에 대한 초보자 가이드 2023.05.18해당카페글 미리보기
대한 초보자 가이드 출처 cointelegraph 소스:EK 이페어케이 플러스 STEPN(GMT) 설명: 왜 추세입니까? 솔라나 블록체인으로 구동되는 최초의 모바일 NFT(Nonfungible Token) 게임은 STEPN이라고 합니다. STEPN을 통해 사용자는 NFT 운동화로 야외에서 걷기...