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굴업도 여행기 2011.08.15해당카페글 미리보기
같이 생긴 약초뿌리와 어린 칡순의 짱아치, 텃밭에서 가꾼 깻잎양념찜,새끼감자볶음, 풋고추~ 바다에서 얻은 미역 무침에 어설프게만든 마른김 구이, 손수잡은 바위틈에붙은 고동 볶음,조그만 굴을 넣고 시원하게 끓인 미역국 과 가시리국. 무침 ! 이장댁...
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암 투병 관리 과정에서 자연 치유 식단 추천 2018.09.30해당카페글 미리보기
야채볶음 상추겉절이 밀고기너비아니 물미역우이초무침 팽이버섯전 마파두부 콩나물방아찜 마른김쪽파무침 연두부된장찌게 산나물무침 우엉조림 클로렐라묵무침 밀고기완자 무나물 삼색야채게란말이 연근조림 꽈리고추무침 애호박반달볶음 양송이스프...
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암 투병 관리 과정에서 자연 치유 식단 추천 2018.09.30해당카페글 미리보기
야채볶음 상추겉절이 밀고기너비아니 물미역우이초무침 팽이버섯전 마파두부 콩나물방아찜 마른김쪽파무침 연두부된장찌게 산나물무침 우엉조림 클로렐라묵무침 밀고기완자 무나물 삼색야채게란말이 연근조림 꽈리고추무침 애호박반달볶음 양송이스프...
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암 투병 관리 과정에서 자연 치유 식단 추천 2018.10.01해당카페글 미리보기
야채볶음 상추겉절이 밀고기너비아니 물미역우이초무침 팽이버섯전 마파두부 콩나물방아찜 마른김쪽파무침 연두부된장찌게 산나물무침 우엉조림 클로렐라묵무침 밀고기완자 무나물 삼색야채게란말이 연근조림 꽈리고추무침 애호박반달볶음 양송이스프...
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3월 22일 -- 주눅이 들어요..ㅠㅠ.. 2007.03.22해당카페글 미리보기
을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞ 칼로리 : 대충 1100kcal 아침08 : 30 --- 잡곡110g, 시레기국, 마른김2장(간장), 미나리무침, 톳나물무침, 커피 12 : 00 --- 단백1스푼 점심 12 : 40 --- 잡곡140g, 주꾸미무침, 미나리무침 05 : 30 --- 사과1/2...
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50번/ ♣표준되자♣/ 11월2일 수요일/ 90점....저녁엔 아무도 울집 오지마~~~~~~~~~~~~ 2011.11.02해당카페글 미리보기
정도..) ③복부헌드레드2세트 간식 : ④예쁜다리 필라데스.2set씩 [점심]시간기입 12:40~1:05 잡곡밥2/3공기.마른김.조기찜.깻잎.무생채.가지무침.조개젓(다이어트용 어린이 식판.)식후 양파물 한잔.알로에정3알 유산소운동 (시간/갯수) ①실내싸이클30...
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3차-15일째..진실한 체중계..넌 너무 진실해~ 2007.09.20해당카페글 미리보기
식이요법했는가 아침 집에서 만든 스폰지케잌떡1/10조각,계란 흰자,블랙커피 반잔 간식 점심 흑미밥3/1,마른김,두부2쪽,가지무침,계란찜,오이무침..고드어튀김.이상한 머리좋아지는 음료~ 간식 커피믹스55kcal 저녁 포도 중간크기 *잠들기 4시간전에는...
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작심삼일 라마르 GOGO 2일!-캘리포니아휘트니스센터당첨..그후기..?! 2007.10.05해당카페글 미리보기
1. 운동 옥주현요가다이어트(40분) -183.5kcal 복근운동 4가지 동작 15회씩 약 4set 2. 식이 아침 : 잡곡밥/콩나물무침/잔멸치볶음/마른김 -총291.3kcal 점심 : 크림해물스파게티 1/2, 오이피클, 치킨샐러드1/2 -총680.0kcal 저녁 : 아메리카노 -총14.8...
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늘 혼자먹는 아점 2014.02.17해당카페글 미리보기
가족이 함께 밥먹을 시간이 없어요.ㅜ 아들녀석과 아점먹으려 간단히 차렸는데 결국은 혼자먹고 출근했네요. 삼치구이가 먹고싶어 굽고 통도라지무침,달래된장찌게, 마른김살짝구워 달래장에 싸먹고 자리돔젓갈에 계란후라이까정 ㅎ 혼자 먹어도 맛은 있어요.
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당당한 예전의 모습으로! 27일째 2010.03.29해당카페글 미리보기
분은 삭제하시고 쓰세요^^ 등산 1시간 50분 클여사 하체 싸이클 30분 아침: 현미밥1/2, 청국장, 계란후라이, 취나물무침, 마른김 점심: 단호박1/3, 저지방요거트, 샐러리 간식: 귤1개 저녁: 생기1포&무지방우유200ml, 토마토1개 네 어제 과하게 운동해서...