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육체의 근육을 늘리듯이 마음의 근육을 늘려라 2019.08.09해당카페글 미리보기
않는 것이지요. 그런데 우리의 마음 또한 몸과 마찬가지로 운동이 필요합니다. 몸의 근육이 필요한 것처럼 마음의 근육이 필요하다는 것이지요. 몸의 근육을 키우기 위해서는 걷거나 뛰고, 때로는 아령이나 덤벨을 듭니다. 그렇다면 마음의 근육을 키우는...
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자식 키우기 너무 어려워요 2022.11.21해당카페글 미리보기
최소한의 커뮤니케이션만 하고 내 힘든 건 그냥 내가 알아서, 친구들과 이야기하거나 정면 돌파해 버리고 말았는데 마음의 근육이 없는 탓인지 일희일비하는 것, 힘들고 괴로운 것 모두 다 엄마한테 던져버리니 정말 그냥 가만히 있어도 저절로 늙는다는...
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아침 사진 산책 2023. 12. 15 2023.12.15해당카페글 미리보기
살아가는 우리에게 불교수행은 훌륭한 처방전이다. 불교 수행은 외로움, 불안감같은 정신적 스트레스를 이겨내는 마음 근육을 키우기 때문이다. 다양한 수행 방법이 있지만 핵심은 싸띠(sati; 알아차림)이다. 빨리어 sati는염(念)으로 한역된다. 즉, 지금...
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마음의 근육을 키우기 :) 2016.02.29해당카페글 미리보기
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각자도생의 시대...마음의 근육을 키워야 생존할 수 있다. 2022.07.30해당카페글 미리보기
이상이 생길 가능성이 높다. 이런 시절일수록 바로 마음의 근육이 얼마나 소중한지를 알게 될 것이다. 지금부터라도 마음의 근육을 키우기 위해 힘을 기울여야 한다. 그래야 생존한다. 이 나라 한국은 예전부터 각자도생의 상황 속에 살아왔다. 왜군이...
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50세 복근, 배에 힘주기??? - 풀업과 드로우인 : 척추와 연합된 근육들의 힘 키우기 (목동 짓재즈댄스) 2016.12.31해당카페글 미리보기
있는 마음도 있었을테지만 다른 나이 어린 친구들보다 더 열정적으로 수업에 임했습니다. 지난번 체형변화 편에서도 성희님의 예전 모습을 보여드렸었지요... 심한 오자다리~ 저 복근이 없지는 않았습니다. 살은 없지만 좌골이 벌어져 있었고 척추전만이라...
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『리더를 위한 멘탈 수업(3/4)』 2023년 11월 3주차(308회) - 새날과 함께하는 책 읽기(1달1책) 2023.11.17해당카페글 미리보기
패배감이 차지한 마음의 공간을 다시 긍정성으로 채우는 것입니다. 긍정성을 회복하기 위한 마음의 근육을 ‘회복탄력성’이라고 합니다. 마음의 근육을 키우기 위해서도 몸의 활력을 채워주는 ‘행동적 항우울제’가 좋은 처방이 될 수 있습니다. 다만 몸...
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맘껏 놀았더니 마음 근육이 불끈 - 마음 근육 큰 전주 코끼리들 2019.11.27해당카페글 미리보기
어려서부터 마음근육을 키워준 엄지에게 감사를 표했고, 20년 넘게 유치원에서 아이들과 동거동락해온 스쿨버스기사 두 ‘아찌’에게도 감사의 선물을 안겨줬다. 그많은 인원이 야외파티를 여는데도 도시락을 먹으며 아무도 일회용품을 쓰지않아 역시...
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[생각그림]잡생각들(경향신문) / [빛명상]살아 있다는 그 자체에 감사하라 2024.06.18해당카페글 미리보기
망설여지는가? 감사하기 싫은가? 그 원인은 당신의 감사의 뇌 근육이 약화돼서 그렇다. 감사할 수 있는 근력이 떨어져서 그렇다...감사 근력을 키우 길 바란다. 당신의 감사 근력을 키우기 위해 이제부터 매일 열 개의 ‘감사 리스트’를 채우기를 권한다...