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걷기의 다양한 효과..하루 적정 운동량은? 2022.09.01해당카페글 미리보기
3.6㎞를 걸을 때 소모되는 열량은 150칼로리이다. 하지만 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘어나기 때문에 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있다는 점에서 의미 있다. △근력 강화 하지 근력 뿐 아니라 다양한 근력을 강화할 수 있다. 언덕을 걸으면...
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[새 걷기 코스] 대구올레 팔공산길 2020.04.14해당카페글 미리보기
60여km 개통… 내년쯤 전 구간 연결시킬 듯 대구 팔공산을 두루 살펴보고 팔공산 주변 명소를 둘러볼 수 있는 길이 생겼다. 도심을 벗어난 아늑한 마을길과 시골길, 들길, 산길, 계곡길 등 다양한 형태의 길을 지난다. 팔공산 동화사, 불로동고분군...
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팽목항으로 걷다 2015.04.02해당카페글 미리보기
마른반찬 몇 개를 꺼내고 플러그를 빼놓은 전기밥솥에 남아 있는 식은 밥을 담은 그릇 위에 물을 부었다. 숟가락으로 밥알을 으깨어 입 안으로 빠르게 밀어 넣었다. 딱딱한 밥알을 씹으며 희은은 지은의 방을 응시했다. 그렇게 바라보고 있으면 그녀의...
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Appalachian Trail 제 20 일: Snow Shoes Hiking 2014.02.09해당카페글 미리보기
인데도 몇번 안해서 숨이차고 땀이난다. 55 cm 눈신을 샀는데, 우리 동네는 그간 날이 풀렸다 다시 추워 졌기 때문에 표면이 얼어서 바스락거리는 정도가 되어있었다. 쌔미가 눈신을 신으니 빠져들지 않고, 그냥 표면에 떠있다. 다시 잽싸게 15 cm...
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스마트폰 만보기 어플 설치 방법 2018.03.09해당카페글 미리보기
쉽게 몇 걸음 걸었는지 알 수 있어 사용하고 있습니다. 페이서 어플을 설치하는 방법으로 설명 드리겠습니다. 화면을 아래로 내려서 다음과 같은 페이서(pacer) 어플을 찾아냅니다. 페이서(Pacer) 만보기 어플▲ 페이서(pacer) 만보기 어플의 설치를...
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2020년 2월 25일(음력 2월 2일) 戊戌 화요일 2020.02.24해당카페글 미리보기
칠진만보격)으로 세상의 온갖 진귀한 보물을 취득하여 득의 만만한 격이라. 매우 기분이 좋은 한 때가 될 것이요, 뜻밖의 재산상의 이득도 있을 것이며, 모든 일이 나에게 유리한 쪽으로 풀려 나가게 되리니 걱정하지 말라. 25년생 낭패를 보리니 너무...
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서해안 9. 빛 2022.07.11해당카페글 미리보기
21 km 합게44km 토요일 이른 아침 07: 10분 반포 고속 터미널 건너 지하철 8-2 번 출구를 떠난 버스는 동천 정류장, 신갈 정류장 , 부여백제 휴게소 , 부안 터미널에 들러서 길 친구들을 태우고 이제는 여름으로 접어든 격포항을 향하여 달렸다. 동진강을...
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포토뉴스(2016년 7월 18일 월) 2016.07.18해당카페글 미리보기
걷고 달려가야 한다. 건강을 위해 매일 또는 매주 몇km에서 길게는 10여km를 걷는 일은 여간해선 쉽지 않다. 롱비치 캘리포니아...쿨로비츠 앨런카 교수는 재미있게 게임을 즐기면서 만보걷기 등 운동 목표를 이룰 수 있게 해준다며 호평했다 ◇ 이미...
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믿거나 말거나---그렇지만 실천을 2016.01.02해당카페글 미리보기
되겠습니다. 그러면 걷기에 대하여 한번 알아보도록 하지요. 몇년전까지만 해도 만보기를 허리에 차고 일상생활을 하는 사람들을...시도한다면 이젠 준비 끝. 하루 1만보를 걷고 이를 Km로 환산하면 하루에 약 6~7Km(평균보폭 60cm 정도 가정)를 걷는 셈...
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장안사 환주 산행 2013.09.15해당카페글 미리보기
14.34 KM 온도 ℃ 실 소요시간 : 00 행정구역 부산 기장군 장안읍 울산시 온양읍 산행 소요시간 실 거리 ---- 시간 휴식시간...능선 삼거리 1.4 557봉 1.3 564봉 산신제단 1.1 30' 30' 30' 28' 631봉 0.56 시명산 ▲675.6 0.41 불광산 1.25 만보등산로 1.1...