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2023-9-26 배산 맨발걷기 1만보 고행 21일차 2023.09.16해당카페글 미리보기
참으며 1시간30분을 걸어야 하제. 발바닥은 인체의 제2의 심장이라 부르기도 하는데 모든장기와 연관되여 발바닥을 지압해주면...건강의 첩경이여. 최고의 자연건강치유요법 맨발걷기 실천하여 건강 지키자구 맨발로 걸으면 발바닥 용천 자극으로 피로...
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맨발걷기의 기적 2023.11.05해당카페글 미리보기
걸음으로 1시간 정도 걸어보라. 평소보다 훨씬 더 숙면할 수 있다. 조금 과장해서 표현하면, 잠자면서 아예 기절해버릴 정도로...가시질 않아 진통제를 처음 2알에서 19일까지 늘려 심각한 후유증으로 고통받았는데, 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨에서 맨발로...
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맨발 걷기 효과 2023.10.13해당카페글 미리보기
놀이터에 모래가 있는 이유이기도 해요. 맨발 걷기의 시간은 최소 10분 ~ 1시간 정도가 이상적이라고 합니다. 6. 노화 방지...얼굴이 분홍빛 혈색이 돌게 되는데, 이렇게 매일 한 시간 정도 맨발 걷기를 하면 피부 조직 복구 능력이 향상되고 메이크업이...
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오늘의 걷기- 226 기장을 걷다. 2023.09.09해당카페글 미리보기
가볍게 걷기에는 안성맞춤인 코스다. ■기장을 걷다- 오시리아 해안 산책로 소개 오시리아는 동부산 관광단지내의 절경을 자랑하는 오랑대와 용녀와 미랑 스님의 사랑 이야기를 간직한 '시랑대'에서 머릿 글자를 따와 부산으로 오시라'는 뜻으로 새롭게...
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나이들수록 무서운 ‘치매’… ‘5가지’ 습관으로 막는다 2024.07.04해당카페글 미리보기
걷기 중심으로 매일 30분의 유산소 운동, 일주일에 세 번 정도 가벼운 근력 운동을 반복했다. 스트레스를 줄이기 위해 매일 1시간 호흡법, 명상, 요가 혹은 스트레칭 관련 수업을 들었으며 참가자와 배우자가 함께 일주일에 세 번, 1시간씩 정신 건강...
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걷기운동의 효과와 다이어트에 미치는 영향 2023.11.02해당카페글 미리보기
하나입니다. 매일 조금씩 걸어다니는 것만으로도 건강과 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 걷기운동이 다이어트에 미치는 효과와 칼로리 소모와의 관계에 대해 알아보겠습니다. ## 걷기운동의 효과 걷기운동은 심폐 기능을 향상...
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맨발걷기 2. 2023.09.23해당카페글 미리보기
주변을 1시간 걷는다. 하루 평균 3시간 정도 걷는다. 걸을 땐 손에 생수 한 병을 들고 나가는데, 소금을 한 숟가락 넣는다. 간간...생수 4명 정도 마시는 것 같다. 보폭과 속도, 걸음걸이는 걷기 전 맨손 체조를 한다. 걸을 땐 시선을 1~2m 앞에 둔다...
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[장기걷기;2/23~2/25]봄의 길목에 고창 여백의 길 73km 완주하다 2023.02.27해당카페글 미리보기
함. 매일 출발하기 전에 아래와 같은 순서로 인사/준비운동/구호 제창을 하였고; 1. (길동무 상호인사) 저는 (아름다운) 도보 여행자_입니다. 저의 길 걷기는 _입니다.(박수) 2. (걷기 준비 운동) 온몸으로 하늘 들기->머리, 몸통 돌리기->손목, 발목...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2023.08.27해당카페글 미리보기
환자가 매일 3~4시간씩 맨발걷기를 하면서 12,000이던 종양표지자 수치가 59일 만에 5700이 되고, 6개월 만에 700이 되고, 9개월 만에 400이 되더니 1년 만에 정상수치인 30대가 되면서 완전 관해 판정을 받았다고 한다. 수술도 약도 없는 충수암 재발...
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맨발걷기의 유익/맨발혁명 권택환교수 2023.10.08해당카페글 미리보기
자리를 옮겼어요. 공부는 끝났어 맞아. 내가 이제 맨발 걷기가 좋다는 걸 알아서 2013년 3월 1일부터 오늘까지 하루도 안 빠지고...3880이었어요. 저는 아직 골프장을 가본 적이 없어요. 매일 그렇지 내가 이 공부해야 되는 것을 1시간 딱 최소 1시간 딱...