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16주차, 걷기는 최고의 재활이지만 걷기만으로는 부족함을 느낍니다. 2015.11.16해당카페글 미리보기
뒤꿈치 통증에 따른 족저근막염이 80%가량 사라졌습니다. 몸의 불균형도 마사지를 통해 많이 풀어준 듯 하고요. 하지만 아직 아킬레스를 만지면 두껍고 딱딱합니다. 두꺼운 것은 어쩔 수 없다해도 딱딱한 것은 많이 풀어주어야 운동을 다시 해도 위험성이...
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10주차 시작과 더불어 보조기 통증으로 잠시 후진합니다. 2015.09.30해당카페글 미리보기
더 걷기로 했습니다. 무리하게 통증을 느끼면서 걸을 필요는 없다고 생각되어 잠시 일주일정도 후진한 다음 천천히 서행해 볼 생각입니다. ====================================================== 7월 24일 배드민턴 중 오른발 아킬레스 완파 7월 29...
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몸에 통증에 관하여~~ 2019.07.08해당카페글 미리보기
3,발목아지 목아지라 이름지은 뜻이 멀까요? 숨이 (산소)가 드나드느곳이라는 뜻입니다 3편 몸이 붓는 이ㅠ야 많겠지요? 먼저 신장기능이 떨어지면 우리몸에 힘차게 돌아야되는 3가지 기,혈,진액(물)중에 진액 즉 물이 돌지않아 수분이 정체되어 붓게...
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맨발 운동 허와실 2007.02.01해당카페글 미리보기
찰과상이나 발목 부상의 위험이 크므로 피하는 것이 좋다. 또한 당뇨병이 있는 경우도 피하는 것이 좋다. 당뇨병 환자의 경우...보이는 무좀이 있는 경우, 발에 상처가 있는 경우에도 맨발 걷기는 피하도록 한다. 위의 사항에 해당되지 않는 이라도 식사...
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맨발로 첫 하프마라톤 도전기 2 2006.08.16해당카페글 미리보기
선다. 맨발로 달리기의 원형은 어디까지나 숲길이나 흙길에 있으며, 1시간을 넘지 않아야 한다는 작은 결론이다. 왼쪽 발목이 약간 불편한 것 이외는 다른 증상은 없다. 다음날 목욕탕에서 발목 중심으로 몸을 풀고 푹 잤다. 월요일 아침에는 뭉친 근육을...
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접질린 발목의 근원치유 알아 보기 2018.10.10해당카페글 미리보기
심한 통증을 느끼고 힘들지만 잠시만 도움을 주면 풀어지게 된다. 그리고 뒷굽이 닳은 신발은 즉시 교체를 하거나 수선을 하여...보행시 바른자세를 유지 하도록 노력을 하여야 하며 발목 되살림이 되고 인대와 근육이 밸런스를 찾고 안정이 될 때 까지는...
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구미부동산 정보글 From제공 ■ 맨발로 걸어요 효과가 배로커집니다 2011.05.17해당카페글 미리보기
동시 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 관절위주로 하며 스트레칭과 같은 관절의 가동범위를 늘려 주는 것이 좋다. 연령이 높거나 체력수준이 낮은 사람은 처음에는 낮은 속도로 걷기운동을 시작하면서 점차 속도와 시간을 증가시키면서 운동강도를 높여...
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"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
좋습니다. 맨발 걷기에 관한 정보는 인터넷이나 관련 도서를 통해서 얻을 수 있습니다 건강 스케치 채널에도 있습니다. 상단...척추가 굽거나 비뚤어지기도 하는데 그럴 때 신경을 압박하여 통증이 생기고 여러 내장기관의 기능도 위축시키게 됩니다. 딱딱...
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일반도로 10킬로 걷고 코코넛 오일 마사지_ 약하게 남은 뒤꿈치 통증 2015.12.07해당카페글 미리보기
실내에서 맨발로 목발없이 걷기시작 9월 29일 깔창 모두 제거 9월 30일 깔창 하나 다시 추가 10월 2일 외래진료_ 아킬레스 마사지와 물리치료 하고, 신발 신고 다니라 하심, 발끝으로 바닥으로 미는 힘 테스트 10월 2일 아킬레스 마사지 병원에서 배운대로...
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왜 맨발달리기인가 2018.05.08해당카페글 미리보기
다리가 무너진 케이스입니다. 오른쪽 발바닥 근막염, 오른쪽 무릎통증, 오른쪽 햄스트링부상등....... 요즘은 발바닥 근막염이 거의 만성적으로 되었네요. 그래서 요즘 맨발로 걷기도 하고 달리기도 합니다. 아마존에서 맨발달리기용 샌들과 운동화(제로...