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순환운동 시즌 4 공개! - 따라해 보세요! 2007.04.21해당카페글 미리보기
첨에는 맨손으로, 익숙해지면 물통이나 1kg 짜리 아령을 들고 해봅니다. 천천히 관련 근육들의 움직임을느끼면서 해봅니다. 마지막 동작은 팔벌려 뛰기, 즉 PT 체조입니다. 단, 다리를 모을 때 엇갈리게 모아 모으는 근육, 즉 허벅지 안쪽 근육의 수축을...
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지난 8월이후 두번 째 도전만에 드디어 정동진 등명활공장 하늘이 열리다! 2018.10.17해당카페글 미리보기
이륙장에서 맨손체조도 하는 등 혼자서 한참을 시간을 보내다가 드디어 장비를 메고 내 차를 가질러 이륙장을 떠나고 있다. (나중에 얘길 들어보니 일찍 자기가 내려가면 내가 빨리 착륙을 할 것 같아서 혼자 시간을 보냈단다) ^^ 한량님이 내 차를 가지고...
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(무신)최배달 일본재패 자료기사 모음이래요;; 2006.08.22해당카페글 미리보기
춤이나 체조에 불과하다. 내가 추구하는 것은 오로지 실전공수(實戰空手) 그것 뿐이다." - 최배달 다음날 신문들은 서막을 올린 최배달의 무도 순례를 아래와 같이 대서특필했다. <가라데의 미야모토 무사시! 니조도장을 초토화 시키다.> <악몽의 순례자...
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[무신]최배달 2004.07.23해당카페글 미리보기
춤이나 체조에 불과하다. 내가 추구하는 것은 오로지 실전공수(實戰空手) 그것 뿐이다." - 최배달 다음날 신문들은 서막을 올린 최배달의 무도 순례를 아래와 같이 대서특필했다. <가라데의 미야모토 무사시! 니조도장을 초토화 시키다.> <악몽의 순례자...
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백두대간 2구간 화이팅 사랑함니다 2009.01.29해당카페글 미리보기
만든 동영상이니 이쁘게 봐주시면 감사하겠습니다 참고로 인터넷 웹써핑 하다가 산행 노하우를 퍼와 올리니 많은 참고 바랍니다 제삼리 주민여러분께 부탁드립니다 대간3차팀 총무 걸음마 와 머털님의 2009년 장가 보내기 운동에 적극 동참해주시길 바라며...
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순환운동 시즌 4 공개! - 따라해 보세요! 2007.04.21해당카페글 미리보기
주는 동영상물'을 제작해 소개하고 있습니다. ^^ 순환운동은 근력운동과 유산소운동을 번갈아가면서 함으로써 심박수를 유산소운동보단 높게, 고강도 근력운동보다는 낮게 (최대심박수의 70% 내외)로 유지하면서 전신의 근육을 다 써주는 운동입니다. 때문...
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순환운동 시즌 4 공개! - 따라해 보세요! 2007.06.02해당카페글 미리보기
주는 동영상물'을 제작해 소개하고 있습니다. ^^ 순환운동은 근력운동과 유산소운동을 번갈아가면서 함으로써 심박수를 유산소운동보단 높게, 고강도 근력운동보다는 낮게 (최대심박수의 70% 내외)로 유지하면서 전신의 근육을 다 써주는 운동입니다. 때문...
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2005년 07월 21일 목요일 " 네티즌 뉴스 " 2005.07.21해당카페글 미리보기
물론 동영상, 게임까지 즐길 수 있는 HDD 타입의 최고급형 MP3플레이어(모델명 YH-J70)를 출시한다고 20일 밝혔다. /연합 ☞ chosun.com `2005국제정보디스플레이 전시회' 20일 서울 코엑스에서 열린 `2005국제정보디스플레이 전시회'를 찾은 시민들이 LG...
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2007년 10월 15일 포토뉴스 2007.10.15해당카페글 미리보기
사진과 동영상을 찍는 모습을 어렵지 않게 만날 수 있다. 황재성 기자 한국일보 뜨거운 열기의 유아보행기 경주대회 ★...14일 오전 서울 애경백화점 구로 본점에서 열린 유아 보행기 경주대회에서 부모들이 아이들의 주의를 끌기 위해 안간힘을 쓰고 있다...
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케틀벨 수련의 작은 Tip (1) 손과 초크 (추가) 2009.07.01해당카페글 미리보기
Tip (1) : 손과 초크 1. 손 그냥 맨손으로 하다보면 굳은 살이 박힌다. 1) 굳은 살이 거의 안 생기기 위해서 2) 굳은 살 생기는...처음 배울 때는 손목 타월 밴드를 쓰는 것도 좋다) 핸드 테이핑. 정영민 님이 올려준 동영상 체조선수 출신 Master RKC...