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멜라토닌/휴식과 회춘의 물질 2012.10.06해당카페글 미리보기
증가시키고 인공광 쬐는 것은 감소시킨다. 완전히 캄캄한 곳에서 잔다. 멜라토닌, 트립토판 그리고 비타민 B6가 많이 함유된 음식을 섭취한다. 칼슘 결핍을 피한다. 일반적으로 음식의 섭취량을 줄인다. 특히 저녁에는 금식하는 것이 좋다...
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멜라토닌, 휴식과 회춘의 물질! 2012.02.03해당카페글 미리보기
증가시키고 인공광 쬐는 것은 감소시킨다. * 완전히 캄캄한 곳에서 잔다. * 멜라토닌, 트립토판 그리고 비타민 B6가 많이 함유된 음식을 섭취한다. * 칼슘 결핍을 피한다. * 일반적으로 음식의 섭취량을 줄인다. * 특히 저녁에는 금식하는 것이 좋다...
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◇'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지◇ 2023.09.12해당카페글 미리보기
않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 이 같은 이유로 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 수면장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛 을 받도록 하자. 5. 뼈건강 향상 앞서...
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인공적으로 제조된 멜라토닌은 안전한가? 2023.05.07해당카페글 미리보기
증가시키고 인공광 쬐는 것은 감소시킨다. 완전히 캄캄한 곳에서 잔다. 멜라토닌, 트립토판 그리고 비타민 B6가 많이 함유된 음식을 섭취한다. 칼슘 결핍을 피한다. 일반적으로 음식의 섭취량을 줄인다. 특히 저녁에는 금식하는 것이 좋다...
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멜라토닌, 휴식과 회춘의 물질 2010.06.30해당카페글 미리보기
증가시키고 인공광 쬐는 것은 감소시킨다. ? 완전히 캄캄한 곳에서 잔다. ? 멜라토닌, 트립토판 그리고 비타민 B6가 많이 함유된 음식을 섭취한다. ? 칼슘 결핍을 피한다. ? 일반적으로 음식의 섭취량을 줄인다. ? 특히 저녁에는 금식하는 것이 좋다...
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◇'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지◇ 2023.09.12해당카페글 미리보기
않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 이 같은 이유로 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 수면장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛 을 받도록 하자. 5. 뼈건강 향상 앞서...
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피를 맑게 하는 호흡법 2023.09.22해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 드시기 바래요 2. 햇빛 보기 피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있는데요 우리나라 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 해요 여성은 96%, 남성은 91%, 비타민D 부족이라고 하는데요 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발...
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만성피로 이기는 11가지 방법 2023.10.08해당카페글 미리보기
카페인 섭취량은 200~300mg으로 커피 2~3잔 정도 마실 때 섭취할 수 있는 양으로 이 정도 섭취할 경우 활력이나 집중력 등에 긍정적인 요소로 작용한다’고 한다. 하지만 이보다 많은 량의 카페인을 오후 이후 섭취하게 된다면 수면에 지대한 영향을 미쳐...
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5월30일 화요일 전남방 출석부 2023.05.30해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 드시기 바랍니다. 2. 햇빛 보기 피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있습니다. 한국인의 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 합니다. 여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이랍니다. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발...
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🌺 노폐물(老廢物) 배출(排出, emit)을 도와주는 방법(How to help waste product discharge) 🌺 2023.09.15해당카페글 미리보기
하루 섭취량(攝取量, Intake amount)을 드시기 바랍니다.(Water helps discharge waste from the body and cleans the blood. If you weigh x 30cc, you will have a daily intake, so please refer to it and eat a daily intake that suits your body...