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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
GI는 활용가치가 높지만 허점도 있다. 첫째는 음식마다 통상적인 1회 섭취분량이 다르므로 단순비교가 어렵다는 점이다.예를 들면 당근은 GI가 90이상인 데 반해 카스테라는 의외로 낮아 70이다.당질 50g을 먹으려면 당근은 3개나 먹어야 하지만 카스테라...
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콩 & 두부로 만든 맛있는 건강요리 2016.12.03해당카페글 미리보기
와사비 마요네즈를 넣어 골고루 버무린다. 4 ③을 ①에 가득 채운다. 5 ①에 레몬과 오이를 살짝 걸치고 연어알을 채워 넣는다. 6 ①에 훈제 연어를 한 장씩 돌돌 말아 올린 후 송송 썬 대파를 얹는다. 연두부 냉채 재료 연두부 1모, 닭가슴살 1쪽(청주 1...
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생 활 상 식 2010.02.10해당카페글 미리보기
단 명란젓 청란젓등 젓갈류나 고등어자반 생선의 소금절임등 식염이 많은것 그리고 차돌박이 고기 돼지고기의 로스나 베이컨 소시지 햄 등 기름이 많은것은 피하는 것이 좋다. 결론적으로 회식이나 연회때는 과식을 하지 말고 지방을 과 다하게 섭취하지...
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콩 & 두부로 만든 맛있는 건강요리... 2012.10.16해당카페글 미리보기
와사비 마요네즈를 넣어 골고루 버무린다. 4 ③을 ①에 가득 채운다. 5 ①에 레몬과 오이를 살짝 걸치고 연어알을 채워 넣는다. 6 ①에 훈제 연어를 한 장씩 돌돌 말아 올린 후 송송 썬 대파를 얹는다. 연두부 냉채 재료 연두부 1모, 닭가슴살 1쪽(청주 1...
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핑거푸드로 손님상 차리기 2009.03.11해당카페글 미리보기
받침으로 활용한다. 2 화려한 테이블 러너 한 장이면 따로 식탁보가 필요 없다. 3 긴 대형 접시 하나로 식탁 위를 평정한다. 화채와 경단을 제외한 모든 메인 요리를 한데 담아 식탁 한가운데 놓으면 센터피스 역할을 한다. 4 단호박죽을 들고 마실 수...
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최근 인기-일본 직구템! 2018.11.30해당카페글 미리보기
300g, 마요네즈 91.93%, 명란이 3% 함유되어 있다! 겉으로도 명란알이 보인다! 터치해보세요. 밥 위에 뿌려서 비벼 먹거나 파스타 위에 뿌려서 먹으면 맛있고, 크래커 위에 올리면 카나페 완성! 3. 베르데 토스트 스프레드 빵에 발라서 굽기만 하면 되는...
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각종 반찬 백화점 2015.06.24해당카페글 미리보기
부침개 마요네즈새우튀김 마카로니그라탕 마카로니샐러드 마카로니치즈커틀릿 맛살부침개 매콤닭봉튀김 메추리알 토스트 멸치스낵,새우스낵 모듬야채구이 모듬전탕수 묵밥 미국식브런치 미니햄버거 미숫가루 아이스크림 바게트피자 바나나칩 바나나토스트...
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제 13강 건강론 2017.12.02해당카페글 미리보기
생식기, 명란 젓, 조개젓, 젓갈류, 해삼 바. 相火 / 삼포, 삼초에 좋은 식품 (오행의 기운을 돌려 줌) 녹두, 옥수수, 콩나물...당근, 도토리, 번데기, 오리알, 가지, 요쿠르트, 케찹, 마요네즈, 로얄제리. 6. 건강에 좋은 토종 약초 가. 천연항생재 마늘...
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각종 반찬(요리) 백화점 2016.10.17해당카페글 미리보기
부침개 마요네즈새우튀김 마카로니그라탕 마카로니샐러드 마카로니치즈커틀릿 맛살부침개 매콤닭봉튀김 메추리알 토스트 멸치스낵,새우스낵 모듬야채구이 모듬전탕수 묵밥 미국식브런치 미니햄버거 미숫가루 아이스크림 바게트피자 바나나칩 바나나토스트...
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각종 반찬(요리) 백화점 2013.10.22해당카페글 미리보기
부침개 마요네즈새우튀김 마카로니그라탕 마카로니샐러드 마카로니치즈커틀릿 맛살부침개 매콤닭봉튀김 메추리알 토스트 멸치스낵,새우스낵 모듬야채구이 모듬전탕수 묵밥 미국식브런치 미니햄버거 미숫가루 아이스크림 바게트피자 바나나칩 바나나토스트...