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호흡이 주는 선물 : 래리 로젠버그 2024.01.04해당카페글 미리보기
주는 선물.. 요즘 엄청난 선물을 너무 많이 받고 있다 책에서는 3단계 명상수행법과 내 호흡사용 설명서라는 주제로 이야기한다 3단계 명상 수행법은 세가지이다. 첫째 온 몸 호흡 알아차림은 온몸으로 둘숨과 날숨알아차리기.. 몸과 마음은 친한 동료이며...
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과제 #2 - 고통의 진단과 치유를 가르친 붓다의 초기 핵심명상수행법 2023.10.01해당카페글 미리보기
날숨 호흡을 통해 집중력 향상과 고요함을 유지)를 통해 자율신경계의 균형 (스트레칭이나 요가 등으로)과 근육 강화로 건강한 몸을 견지함으로써 신체적 고통을 완화/수용 한다. ③ 정신적으로 오는 고통의 진단과 그 해결 → 비교 스트레스로 인하여...
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원극의 기본이론 7 - 호흡법에 대하여 2023.09.05해당카페글 미리보기
호흡법에 대해 원극에선 전혀 논하지 않습니다. 공(功)이 깊어질수록 굵고 짧았던 숨은 가늘고 길게 쉬게 됩니다. 이 호흡에 대해 초급단계(면수반)에선 말하지 않았으나, 여러분은 전수원(사범)이기에 말하려 합니다. 코호흡은 공이 깊어짐에 따라 점점...
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제469회 주말명상(11. 11.~ 11. 12.) 노마인드 그룹(마음청소), 회전명상, 춤명상, 차크라 명상 외 오쇼액티브 2023.11.07해당카페글 미리보기
들어가기. 음 악을 듣고 느끼는 것만으로도 훌륭한 에너지 통로 열기 명상법. ◆ 차크라 브리딩(차크라 호흡) 명상(강열한 호흡을 통한 7개의 차크라 각성 명상) 깊고 빠른 호흡과 동적인 몸 동작을 사용하는 차크라 각성 명상법으로 의식의 각성과 활기를...
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살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
않는다. 운동할 시간이 없다는 말이 진심이라면 다이어트 호흡법을 실천해보자. 꾸준히 할 수 있는 것은 되도록 힘을 덜들이는...효과적이고 면역력증강에도 좋다. 단월드 호흡명상은 다이어트뿐 아니라 신경을 조절하고 스트레스를 다스리는데도...
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◈11월 25일~26일! 제188회 자연명상캠프 <당신은 그것을 멈출 수 없을 것이다>(1박2일) 2023.11.11해당카페글 미리보기
하타님 홧팅..^^글을 읽고 있으니 그곳에서의 감동이 다시 밀려오는듯 합니다..우파니샤드(그대가 그것이다)명상이 특히 좋았던것 같아요 호흡법에 근간을 두고 몸을 정화시키는 작용으로 인해서 회사생활 하는데도 활력이 넘치고 마냥 즐겁습니다 역시...
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진여와 열반 12강-틸로빠의 마하무드라의 노래와 족첸(大圓滿) 명상법 2023.10.16해당카페글 미리보기
닦는 법 한번 보실래요. 11) 마하무드라(大印ㆍ착첸)의 6원칙(틸로빠의 6원칙) ① 상상하지 말라! ② 생각하지 말라! ③ 분석하지 말라! ④ 명상하지 말라! ⑤ 숙고하지 말라! ⑥ 마음을 자연스러운 상태로 두라! “마하무드라 착첸의 6원칙.” 이게 학당...
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정공(靜功)2 - 조식공(調息功)- 단전호흡/ 호흡명상 2023.03.28해당카페글 미리보기
息, 호흡)이 서로 의지함으로써 입정에 이른다. 4) 관식법(觀息法); 제3자의 입장에서 자연스런 호흡과정을 세밀히 관찰한다(관법명상의 호흡법). 5) 지식법(止息法); 숨을 깊이 마신 후, 오래 멈춘다. 이는 잡념을 제거하고 무념(無念)에 이르는 최고의...
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