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목 디스크에 좋은 운동 2005.01.04해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목디스크에좋은 운동요법 2005.01.14해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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목,디스크에 좋은 운동요법....... 2005.01.05해당카페글 미리보기
쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...
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거북목증후군 & 목디스크 운동-목 맥켄지 운동 2022.08.28해당카페글 미리보기
물론 둘다의 영향이죠~ 근육의 경직은 우리 환우들에게 결코 좋은게 아니므로 .. 평상시에 다양한활동으로 근육의 경직을 풀어...https://blog.naver.com/erupt0123/222068812809 목디스크 증상 및 예방 운동법 (목맥켄지신전운동) 목디스크 환자는 목을...
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목 아플때 좋은 음식 목이 칼칼할때 (목감기) 2023.06.19해당카페글 미리보기
원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 노화 잘못된 자세 무리한 운동 외상 퇴행성 질환 목디스크의 초기 증상은 다음과 같습니다. 목 통증 어깨 통증 팔 저림 손 저림 감각 이상 근력 약화 두통 어지럼증 구토 목디스크가 심해...
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목디스크에 좋은 운동 2007.12.02해당카페글 미리보기
목디스크에 좋은 운동 ··················· 측굴운동 * 양쪽 어깨를 밑을 내리고 오른쪽 귀가 어깨에 닿도록 머리를 오른쪽으로 내린다. - 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육을 플어준다. 회전운동 * 양쪽 어깨를 밑으로 내리고...
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목디스크 초기증상 원인 예방방법 알아봐요 2023.03.27해당카페글 미리보기
목 디스크 예방 첫째, 생활습관 : 일주일에 주 4회 정도는 운동을 해주고 앉은 자세나 컴퓨터를 하는 경우에 너무 한 자세로 잊지 마시고 휴식을 취하거나 자세를 바꾸어주는 것으로 목에 피곤함을 안 주게 하는 것이 중요한데 현재 목 상태가 너무 앞으로...
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허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동테라피 2013.04.25해당카페글 미리보기
활법선원입니다 ^*^ 회원님과 인연으로 더 건강하고 행복하시길 기도합니다(*) 우리 카페는 목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동을 소개하고 생활속에서 목,어깨,허리통증,무릎관절염,어린이 측만증,어린이 성장, 만성두통,안면마비등으로 고생하는 분들...
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목 디스크에 좋은 운동 2020.12.06해당카페글 미리보기
목 디스크에 좋은 운동 목부터 어깨, 팔, 손까지 통증으로 고생하게 되는 '목 디스크' 일상생활도 불편하고 잠도 못 자고 목 통증이라면 지긋지긋한 분들! 영상 속 동작들을 따라하면서 목 건강 지켜보세요! 자기 전에 한번 따라해보세요 ~!