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목디스크재활운동 하는 분들 참고하세요~~ 2017.09.01해당카페글 미리보기
우선 저도 주 3회 도수치료랑 재활운동 병행했었는데요. 도수치료나 추나요법도 좋지만 이 쪽은 통증을 덜어주는 역할 정도만...건 교정운동을 해야한대요. 그러니 만약 목디스크재활운동 생각하는 분들 계신다면 한의원보단 교정운동센터를 가심이 좋아요...
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허리디스크 목디스크에 좋은 활법운동테라피!! 2013.02.19해당카페글 미리보기
[쪽지용] 목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 테라피!! 운영자 활법선원 입니다. 제가 운영하는 카페는 목디스크 허리디스크에 좋은 운동요법과 유익한 정보 상담등 회원님과 소통하는 카페로 건강관리에 도움이 됩니다. 방문하셔서 유익한 정보...
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목디스크,일자목,목,어깨통증 자연요법 2014.09.06해당카페글 미리보기
경쟁적인 운동을 했을 때(예- 테니스, 배드맨턴) 높 은 베개를 베고 잔 후 갑자기 목디스크 증상이 나타나게 됩니다 목 디스크...많이 느끼는데, 목은 전혀 통증이 없고 팔과 손만 저리고 아픈 경우도 많습니다. 그래서 한방에서는 목 디스크를 견비통...
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목디스크,일자목,목,어깨통증 자연요법 2009.10.25해당카페글 미리보기
경쟁적인 운동을 했을 때(예- 테니스, 배드맨턴) 높 은 베개를 베고 잔 후 갑자기 목디스크 증상이 나타나게 됩니다 목 디스크...많이 느끼는데, 목은 전혀 통증이 없고 팔과 손만 저리고 아픈 경우도 많습니다. 그래서 한방에서는 목 디스크를 견비통...
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건강운동 - 목디스크의 스트레칭 2010.11.26해당카페글 미리보기
이상 등이 나타나게 되어 주먹을 쥐거나 팔을 구부리고 펴는 힘이 약해지기도 합니다. 물론 뒷목이 아프다고 해서 전부 목디스크를 의심할 수 있는 것은 아닙니다. 갑작스런 상당한 정도의 외상의 경우를 제외하고는 대부분은 증상이 점진적으로 천천히...
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[디스크|목디스크|허리디스크 운동법] - 운동 부상 예방법 2009.01.06해당카페글 미리보기
[디스크|목디스크|허리디스크 운동법] - 운동 부상 예방법 * 디스크 관련 운동 정보는 아래 게시판에서 더 많이 확인할 수 있습니다^^ 생활운동요법 게시판 허리디스크 게시판
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목디스크 예방운동 !!! 2012.01.12해당카페글 미리보기
목 디스크 운동요법 ( 일자목 등 ) 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한...
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목디스크 일자목 운동^^ 2008.12.28해당카페글 미리보기
목 디스크 운동요법 ( 일자목 등 ) 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한...
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목 디스크 일자목 운동 2010.12.05해당카페글 미리보기
목 디스크 운동요법 ( 일자목 등 ) 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한...
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목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 2019.02.18해당카페글 미리보기
3장 ... 신문을 말아서 해도 좋고 딱딱한 베개를 고여도 좋습니다. [목디스크에 좋은 운동요법] 목디스크나 어깨통증이 좋은운동으로 반복 수련하시면 좋습니다!! 목을 회전하는 운동은 목 통증이 나타날수있으니 참고하세요!! 회원 여러분!!!!! 목,허리병...