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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.06.09해당카페글 미리보기
내지 비율의 문제임 과체중이면 보통 체중을 견디기 위해 기본적으로 근육량이 남들보다 많기도 함 체중에 비해 근육이 적절하게 균형적으로 있으면 뛰어도 괜찮음 (과체중은 심폐에도 부담이 더 갈 수 있어서 심박수도 보면서 운동해야 하는데 그건 이따...
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키에 따른 표준몸무게 계산 방법 2012.02.25해당카페글 미리보기
표준몸무게는 다음 공식을 이용하시면 구하실 수 있습니다. 크게 키150cm를 기준으로 두가지 공식을 따르게 됩니다. 키가 151cm이상인 경우, 표준체중(kg) = [신장(cm)-100 ] x 0.9 키가 151cm이하인 경우, 표준체중(kg) = [신장(cm)-100] 표준체중을 구한...
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체지방 줄이기 2009.05.14해당카페글 미리보기
도모하는 것이다. 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니다. 그러나 많은 사람들이 체지방, 근육, 수분 등 체성분의 비율은 배제하고 몸무게가 줄어들기만을 바란다. 또 몸무게를 빠른 시일 안에 줄이기 위해 무작정 굶거나 절식을 하고, 무리하게 운동하며...
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건강과 몸무게 2006.02.17해당카페글 미리보기
않았는데 체지방이 줄어들었다면 근육이 늘어났다는 것을 의미한다. 근육이 많아지면 기초대사가 올라가서 지금까지 먹던 양만큼...줄어들기 시작할 것이다. 운동은 하지 않고 먹는 것만 줄여 몸무게만을 빼는 다이어트는 결국 원래 상태로 되돌아올...
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루비야~~~~~~ 2011.08.01해당카페글 미리보기
것이 이루어지고 헬스장가서 운동 1시간~1시간 30분 정도 하면 금방빠질꺼야 혼자 주절주절 했내 ㅋㅋㅋㅋ 난 체지방 테스트 하니까 몸무게 비율이 7:3 나오더라 근육이 7 지방이 3 이래 근대 무제의 지방이 복부에 포진 ㅋㅋㅋㅋㅋ 루비야 살빼고 싶은...
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우리나라 여성 상대로 몸무게 너무 미친 거 같음 진짜 개또라이같은 세상임 ㅋㅋ 2018.12.28해당카페글 미리보기
했어 체지방재는것도 하고... 그랬더니 몸에 지방이 없어서 그렇대 ㅋㅋㅋㅋ 몸에 필요한 지방이 부족해서 저체중이라고 요즘에...이분 통통해보이죠? (ㅡㅡ기분 재기) 근데 이거 통통한 거 아니에요 건강한 몸무게예요 매일 티비 보고 영화 보고 하니까...
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우리나라 여성 상대로 몸무게 너무 미친 거 같음 진짜 개또라이같은 세상임 ㅋㅋ 2018.06.18해당카페글 미리보기
했어 체지방재는것도 하고... 그랬더니 몸에 지방이 없어서 그렇대 ㅋㅋㅋㅋ 몸에 필요한 지방이 부족해서 저체중이라고 요즘에...이분 통통해보이죠? (ㅡㅡ기분 재기) 근데 이거 통통한 거 아니에요 건강한 몸무게예요 매일 티비 보고 영화 보고 하니까...
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체지방 감량 성공한 3인의 식단.. 2005.10.22해당카페글 미리보기
그 몸무게를 유지할 수 있다. 걷기 Walking 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동. 평소 걷는 자세에서 조금 변형시켜 속보 형태로 걷는다면 이것만으로 충분한 유산소 운동의 효과를 볼 수 있다. 올바른 자세 - 목이 흔들리지 않도록 하고 시선은...
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체중계 vs 허리둘레 - 체지방 측정 방법 2005.09.18해당카페글 미리보기
체지방 비율을 측정하는 대표적인 방법은 체지방 측정기와 캘리퍼를 사용하는 것입니다. 이런 기구의 장점은 간편하게 체지방이 변하는 것을 눈으로 확인하기 쉽다는 것 입니다. 그러나 이런 장비는 개인이 구입하기에는 좀 부담스럽고, 이를 보유하고...
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몸무게의 진실[당신의 몸무게는 얼마입니까? ] 2005.11.22해당카페글 미리보기
않았는데 체지방이 줄어들었다면 근육이 늘어났다는 것을 의미한다. 근육이 많아지면 기초대사가 올라가서 지금까지 먹던 양만큼...줄어들기 시작할 것이다. 운동은 하지 않고 먹는 것만 줄여 몸무게만을 빼는 다이어트는 결국 원래 상태로 되돌아올...