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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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걷고 걷는다 / 곽주현 2023.05.14해당카페글 미리보기
손목 털기, 손뼉 치기 등 다양한 방법으로 움직여서 유산소 운동의 강도를 높인다. 말하자면 단순히 걷는 것에 그치지 않고 여러 동작을 넣어 전신운동이 될 수 있도록 한다. 이렇게 하다가 핸드폰의 만보기를 열어보면 어느새 3천 보 넘게 숫자가 찍힌다...
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단월드 기체조로 운동하고 당뇨병 관리하기 2023.05.22해당카페글 미리보기
매우 효과적인 것으로 나타났다고 합니다. 그리고 복부 지방은 인슐린의 저항성을 증가시켜 혈당조절을 어렵게 할 뿐 아니라...재어보고 관심을 가져야 한다고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 당뇨병 관리하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고...
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[고친 글] 걷고 걷는다 / 곽주현 2023.05.16해당카페글 미리보기
손목 털기, 손뼉치기 등 다양한 방법으로 움직여서 유산소 운동의 강도를 높인다. 말하자면 단순히 걷는 것에 그치지 않고 여러 동작을 넣어 전신운동이 될 수 있도록 한다. 이렇게 하다가 핸드폰의 만보기를 열어 보면 어느새 3천 보 넘게 숫자가 찍힌다...
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단월드 기체조로 변비 탈출하세요! 2023.05.08해당카페글 미리보기
자극시키는 운동을 틈틈히 챙기는게 도움이 된다고 합니다. 단월드 기체조하고 변비 탈출하세요! 장운동 어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복...