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늙어서야 조금 알아차린 것 2018.06.21해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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늙어서야 조금 알아차린 것 2021.07.02해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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늙어서야 조금 알아차린 것 2018.06.23해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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[늙어서야 조금 알아차린 것] 2018.06.30해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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늙어서야 조금 알아차린 것 2021.07.02해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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선생님들 식단 및 운동 조언 부탁드립니다. 2021.04.06해당카페글 미리보기
반찬(탄수화물류 반찬 빼고) 저녁: 닭가슴살 100g, 블루베리20알정도 아보카도 20알정도 양배추 방울토마토 낫또or무가당 그릭요거트100g 쉬는날은 저녁식단에서 크래미와 양배추 추가해서 섞어서 먹습니다 웨이트는 일단 살이 너무쪄서 관절에 무리올까봐...
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늙어서야 조금 알아 차린 것 2022.02.07해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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늙어서야 조금 알아차린 것 2018.06.22해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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늙어서야 조금 알아차린 것 2021.07.03해당카페글 미리보기
음식은 포만감을 높이고 식욕을 완화시키므로 무작정 앙버티는 것보단 이런 음식을 약간 먹는 편이 낫다. 삶은 달걀, 그릭 요거트, 무가당 땅콩버터, 껍질 벗긴 닭고기 등이 정크 푸드의 유혹을 뿌리 치는데 도움을 준다. 2.지방 함량을 줄이지 않은...
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인도 가정식 <인도커리>닭요리 2018.04.08해당카페글 미리보기
1. 닭고기 재우기 한입 크기로 잘라 재운다. 2. 커리소스 만들기 3. 로티 만들기 무가당 그릭요거트를 사용한다. 적양파 다지기 다진양파를 볶는다. 다진마늘 한 큰술 위 팬에 토마토 2개 으깨서 팬에 넣고 함께 볶는다. 토마토 잘게 으깨서 넣기 4...