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잇지 나 허리디스크일가 .. 허리 그 엉치뼈 ? ? 쪽이 아픈머 허리 심하게 아플 땐 무릎이랑 발까지 아픔이 쭉 내려오잔아 2022.09.10해당카페글 미리보기
허리는 쑤시고 •• 다리 저리고 •• 다리 길이도 달라 ••
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무릎이 아플 때 이렇게 2010.05.18해당카페글 미리보기
무릎이 아플 때 이렇게 해보세요 우리들 나이라면 무릎도 아플 때가 되었습니다. 이렇게 한다고 정말 아프지 않다면 얼마나 좋겠습니까? 이렇게 한번 하시든지 말든지 또 믿든지 말든지 마음대로 하십시오. 나도 받은 편지인데 혹시나 도움이 될까하는...
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등산후 무릎이 아플때는 이렇게... 2008.04.08해당카페글 미리보기
산행정보] 등산후 무릎이 아플 때 글쓴이: 자야 조회수 : 24 07.12.21 14:40 http://cafe.daum.net/chindomountain/Da3q/15 주말을 맞아 동네 야산을 산책삼아 다녀왔을 뿐인데 무릎이 아프다고 병원을 찾는 분들이 많다. 직접 만져보면 딱히 심하게 아픈...
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무릎이 아플때는 이런 운동을 2006.01.04해당카페글 미리보기
무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히...
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[필요운동-무릎교정] 무릎이 아플때(퇴행성 관절염, 연골연화증의 경우등) 2010.10.21해당카페글 미리보기
많다는 데 있습니다. 이런 경우에는 다른 사람의 도움을 받아서 해결해야 합니다 . 연골연화증이라는 진단을 받았을 때에는 무릎뼈 안쪽이나 위 또는 아래쪽이 아픕니다. 이런 진단을 받지 않았어도 계단을 내려갈 때 무릎뼈 아래쪽이 아픈 경우가...
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무릎이 아플때 2007.03.13해당카페글 미리보기
달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다.주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육...
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하산시 무릎이 아플때 2011.05.18해당카페글 미리보기
하산시 무릎이 아플 때... 산행시 하산할때나 산행후에 일상생활에서 계단내려갈때 무릎이 아프신분들은 대부분이 무릎뼈앞에 있는 슬기골이 안좋아서 그런것입니다. 이 슬기골이 안좋으면 등산할때 올라갈때보다는 하산할때가 더 아픔니다. 정형외과에...
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무릎이 아플때 인공관절치환술 2013.09.21해당카페글 미리보기
무릎이 아플때 인공관절치환술 -퇴행성관절염 퇴행성 관절염은 인간의 숙명이라고 할수 있습니다. 평생 동안 몸이 움직일수 있도록 반복적으로 구부리고 펴는 역학을 하다보니 자연스럽게 연골이 닳아 나타나는 현상입니다. 비단 나이가 들면서 생기는...
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무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 2018.03.26해당카페글 미리보기
무릎이 아플때 (개복숭아) 이것을... 한해에 한번씩은 돌배 효소를 담는다 무릎 관절이 너무 아파 계단을 내려 올때 마다 바다 게처럼 옆으로 내려 오면서 얼마나 고생을 했는지 모릅니다. 그러던 어느날 부산에 있는 정 동신 이란 분이 복숭아 나무를...
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산행 중 무릎이 아플때는 이렇게.....-펌- 2005.07.23해당카페글 미리보기
산행을 해도 종아리와 발바닥만 좀 아플뿐.. 무릎은 멀쩡하더라구요..... 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1...하지마세요. 내려올때 무릎이 아픈것은 오르막오를때 이미 무릎관절에 무리가 왔다는 것입니다. 무릎관절이 약해진 상태...