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돌리고 돌리고 허리이야기~ 2010.02.23해당카페글 미리보기
섬유륜이 파열되면서 수핵이 빠져나와 척추신경을 누름으로 인해 허리와 다리에 통증을 일으키게 됩니다. 만약 신경이 돌출된 추간판에 눌리게 되면, 신경이 지배하는 부위의 통증, 무감각증 그리고 근력약화가 생기게 되는데, 통증이 있을 때 일어서서...
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[부상치료] 테니스 엘보 치료법|16.그립/룰/라켓/건강 2013.10.31해당카페글 미리보기
건에 파열이 발생되는 병이다. 발병 초기에는 소염제와 물리치료로 염증과 통증이 쉽게 가라 앉으나, 힘줄이 뼈에 완전히 붙어 정상 회복되기 전에 팔을 자주 사용함으로써 재발이 반복되어 만성화 되기 쉽다. 특히 빨래를 짜듯 팔을 비틀거나 손목을 뒤로...
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[부상치료] 테니스 엘보 치료법 2009.03.17해당카페글 미리보기
건에 파열이 발생되는 병이다. 발병 초기에는 소염제와 물리치료로 염증과 통증이 쉽게 가라 앉으나, 힘줄이 뼈에 완전히 붙어 정상 회복되기 전에 팔을 자주 사용함으로써 재발이 반복되어 만성화 되기 쉽다. 특히 빨래를 짜듯 팔을 비틀거나 손목을 뒤로...
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운양동정형외과 일상 속에서도 위험한 무릎관절 2020.12.31해당카페글 미리보기
인대, 내측&외측 측부 인대로 나뉘며, 허벅지뼈와 정강이뼈가 과도하게 앞으로 가거나 뒤로 가는 것을 방지하기 위해 십자인대가...쉽게 발생할 수 있습니다. 전방십자인대파열은 대부분 무릎을 많이 사용하는 스포츠 활동에서 나타나 잘못된 착지나 빠른...
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관절염, 당뇨 2007.05.15해당카페글 미리보기
반월상 연골판이 있어 충격을 흡수해주는 역할. 나이가 든 사람은 연골판 손상이 많은데 비해, 젊은 사람들은 전방 십자 인대 파열이 많다. 이런 경우, 젊기 때문에 며칠 고생하면 금방 낫는 줄 알지만 사실 관절염의 싹을 키우는 일이기 때문에 반드시...
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등산과 무릎에 관하여..(제 1부) 2016.05.26해당카페글 미리보기
하며, 빨리 병원을 찾아야 한다. 무릎은 양쪽에 같이 침범하며 부종이나 통증을 훨씬 더 심하게 한다. ▶ 류마티스는 자가면역질환으로 관절변형 일으켜 류마티스 관절염은 관절의 뼈가 깎이는 현상이 발생한다. 이는 관절강 안의 활액에 염증이 발생해 뼈...
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사상체질과 허리디스크 2015.01.22해당카페글 미리보기
하다가 낫는 경우도 있지만 경우에 따라 고생을 심하게 하거나 자주 재발하고 또는 아픈 증세가 1-2 년 계속하여 나타나는 경우...아프거나, 서 있으면 아픈 경우 등의 다양한 증세가 나타난다. 반듯하게 누워 무릎을 굽히지 않은 상태에서 다리를 올려볼...
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스포츠손상에 대하여... 2010.03.02해당카페글 미리보기
개개인이 빨리, 안전하게 운동을 재개 하고 일상생활로 돌아갈 수 있도록 각각 운동손상에 따른 치료의 기술이 개발되었습니다. 좋은 결과를 얻기 위해서는 환자의 치료하려는 의욕과, 협조가 필요하며 , 또한 조기의 적극적인 치료, 경과에 따른 세밀한...
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등산갔다가 실려내려오지 않으려면 2015.03.27해당카페글 미리보기
뒤 빨리 병원으로 이송해야 한다. 고정 시에는 부상 부분뿐 아니라 위아래 관절 부위도 함께 고정하는 것이 좋다. 예를 들어...따로 치료하지 않아도 저절로 낫는 경우도 많지만, 인대가 심하게 손상됐거나 파열된 경우라면 몇 주간 부목 고정을 해야 한다...
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운동하기 좋은계절"봄" 하지만 제대로 알고하자 ! 2007.04.02해당카페글 미리보기
조깅, 빨리 걷기, 수영, 등산, 테니스, 배드민턴 등을 들 수 있으며 주로 하루 운동시간이 30-40분이면 적당하다. 근력을 강화하는 무산소 운동으로는 역기, 완력기, 웨이트 트레이닝 등이 있으며 유산소 운동과 함께 15분 이내에서 점진적으로 시행해...