카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎 아픈 이유가 '허리' 때문이라고? 2023.06.07해당카페글 미리보기
인대, 연골 등에 무리가 갈 수 있다"며 "무릎도 마찬가지라서 허리나 무릎에 통증이 발생하면 통증 해결을 위한 치료가 먼저 이뤄져야 하고 올바른 생활습관과 꾸준한 운동을 통해 척추, 관절 건강을 유지하려는 노력이 필요하다"고 말했다. 허리·무릎...
-
반월상 연골 파열, 김포 구래동 정형외과에서 알려드립니다! 2023.02.24해당카페글 미리보기
찢어진 연골 조각을 봉합하는 연골판 봉합술로 나뉘며, 연골판 봉합술을 할 경우, 부분 절제술에 비해 조금 더 긴 회복 시간이...운동이 필요한데요. 운동 범위 개선을 위한 가벼운 운동을 시작으로 점차 근력을 강화하는 운동을 진행하는 것이 바람직...
-
산행후에 무릎관리법 2023.04.17해당카페글 미리보기
등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다 보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요...관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을...
-
병원 가지 않고 무릎관절 지키는 법 2023.05.15해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 퇴행성 관절이...한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3.아침보다 저녁에 통증이 더...
-
[진료는 의사에게] 이유 없이 아픈 무릎…젊은 사무직, 발생 위험 커 2023.04.02해당카페글 미리보기
경우에는 무릎 인공관절 수술을 시행할 수도 있습니다. 무릎 연골연화증 예방을 위해서는 평소 양반 다리, 장시간 무릎 구부리기...하며 표준 체중을 유지해야 합니다. 무릎 주변 근육 강화를 위해 수영, 걷기 등의 운동을 하는 것이 좋습니다. 안진우...
-
무릎 통증. 2023.05.15해당카페글 미리보기
않다. 특별히 원인이 생각이 나지 않는 경우가 많다. 노화성 통증은 연골 마모가 추가된다. 무릎통증의 치료는 처음 며칠동안은 안정을 취하고 그다음 주변 근육을 강화하는 운동을 한다. 허벅지와 종아리를 비롯한 주변근육 강화 운동이 무릎 만병통치약...
-
쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 2023.04.26해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 *퇴행성 관절이...1. 한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3. 아침보다 저녁에 통증이...
-
‘수직마라톤’ 인기, 계단 오르기 앞서 ‘무릎 관절염’ 점검 2023.04.30해당카페글 미리보기
자세로 계단을 올라야 한다. 첫날은 5~10분 정도 가볍게 운동해보고 점진적으로 시간을 늘리며 몸 상태를 체크하면 된다. 자세는...도움이 된다. 또한 계단을 내려갈 때는 하중이 많이 실려 무릎 연골에 부담이 쌓일 수 있기 때문에 되도록 엘리베이터나...
-
쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 2023.04.26해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 *퇴행성 관절이...1. 한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3. 아침보다 저녁에 통증이...
-
쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법! 총정리! 2023.04.22해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 *퇴행성 관절이...1. 한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3. 아침보다 저녁에 통증이...